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7种坏习惯让你缺钙,再怎么补也白搭

一说到缺钙,有些人总会表示不屑: 我这么年轻,怎么可能缺钙? 小编只能说: 这么想的人,可不就是太年轻么。 其实按咱们中国人的饮食习惯,钙摄入量不足是普遍现象。 更值得重视的是,缺钙引起的症状初期往往不明显,等三四十岁发现骨质疏松再来补,就错过了最佳时机。 容易导致缺钙的坏习惯有很多,首当其冲的就是—— 吃得太咸 盐的咸味来自于钠,而钠与尿里排出来的钙有很大关系,每吃下 6 克盐,…

标签:补钙| 2019-05-15 06:18:53

午睡虽好,但这两类人最好别午睡……

你有午睡的习惯吗? 如果有的话 那恭喜你 一定要坚持午睡 因为午睡有太多的好处 午睡的六大好处 1. 降低血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。 2. 保护心脏 希腊一项研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%。另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多…

标签:午睡| 2019-05-15 01:50:18

流传最广的8大癌症谣言,你信了没有?

“只要一滴血就可以测癌症” “癌症会传染” “吃糖会喂养癌细胞” 种种关于癌症的谣言不断在刷屏 今年全国肿瘤防治宣传周期间,中国健康教育中心与腾讯较真、腾讯指数合作,通过网络大数据检索和网民调查,整理出具有迷惑性和广受关注的八大癌症谣言,大家一起看看自己有没有被骗到。 谣言TOP1:一滴血可以测癌 真相:癌细胞和正常细胞有99%的相似外表,现有的检测手段无法做到只用1滴血就能测癌。…

标签:致癌, 癌症| 2019-05-13 05:10:37

尖肚子和圆肚子真的预示着孩子的性别吗?

肚子形状和宝宝性别有关系吗?约翰·霍普金斯公共卫生学院的发展心理学家珍妮特·迪皮特罗做了一个实验。 她招募了100多名不知道自己孩子性别的孕妈妈,让她们对孩子的性别进行猜测。结果呢,只有约43%的人能根据肚子形状猜对孩子性别。这意味着比随便猜的概率还要低。毕竟你随便蒙个答案,准确率还有50%呢! 肚子的形状由什么决定?从科学的角度来讲,孕妈妈肚子的形状和4个因素有关。 体型: 孕妈妈的体型不同…

标签:孕产妇| 2018-12-29 02:12:13

少不养腿老来受罪

少不养腿老来受罪,腿部保养注意以下几个方面: 热水泡脚 用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环。 适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来。 搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右。 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,…

标签:老寒腿| 2018-12-29 10:01:35

当心!生气1小时相当于加班6小时,还有八大致命危害……

生气一小时造成的身体与精神消耗 竟相当于加班6小时! 生气到底对身体有哪些害处? 碰到了不顺心的事情生气 或与人产生了冲突时 我们又该如何化解呢? 生气的危害 生气一小时造成的身体与精神消耗,相当于加班6小时。心理学家通过病例分析发现,长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病,负面情绪对人的影响不容小觑。 对于看得见的垃圾,我们都能及时清理、扫除,…

标签:生气| 2018-05-17 08:36:23

如何健康科学的洗澡?记住这三点全部搞定

健康快自查你洗澡洗对了吗 洗澡是每个人必备的一项清洁工作,冲个澡,洗去一身的疲惫与燥热,别提多舒服了。随着天气逐渐变热,人们洗澡的频率也增加了。每天都洗澡,甚至一天冲几次澡的人不在话下。 不过,国外有媒体称每天洗澡容易增加感染风险,更有媒体报道,洗澡过频会有致癌的可能性。 听到这一消息,可吓坏了爱干净的小伙伴儿们。难道爱干净还有错了?洗澡过频真的会导致癌症吗?那搓个澡会有危害吗?…

标签:洗澡| 2018-05-08 09:20:25

内裤穿多久就要丢掉?关于内裤换洗,这4点要知道

说到内裤换洗,其实是两个问题,一个是“多久换一次”,一个是“多久洗一次”。 今天我们就分别说说这洗和换的事情。 当然了,那些不怎么穿内裤的人,就不用担心这个问题了…… 内裤这块布,看着不大,作用却不小。 它的主要任务就是保护身体非常重要部位——生殖器和外阴,这个人体最敏感的部位。 一是防止被偷窥、被侵犯;二是阻挡掉外来刺激和各种脏东西的侵犯;三则是和裤子隔离,减少生殖器、外阴皮肤与裤子的摩擦…

标签:内衣内裤| 2018-04-24 08:25:56

午睡到底会不会让人长胖?关于睡午觉的5个真相

温暖的天气很容易犯”春困”,这时候很多人都喜欢美美地睡个午觉。 不过网上有人说,对于好几种人来讲,午睡是“慢性自杀” 但,这些大多数都是谣言。 1,午睡,会让人变胖吗? 午睡会加重肥胖这个说法,很勉强。 肥胖的根源并不在于“午睡”。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题,餐后血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常,而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。 如果饭后不先多活动一下…

标签:午睡| 2018-03-23 09:56:43

白开水放多久就不能喝了?

现在很多人有晨起喝水的习惯,但由于时间限制,他们一般会选择昨夜剩下的凉白开,这就给自己埋下了健康隐患。 将水烧开晾着,第二天早起喝固然方便,但是在气温超过30摄氏度时,空气的湿度高,细菌繁殖比较快,失去生物活性的隔夜凉白开会很易被污染,人喝了这种被污染的水,很容易出现急性肠胃炎,腹痛、腹泻、水样便等症状也会随之而来。 天气热的时候,最好在头天晚上倒上一小杯的白开水,然后把盖子盖好,…

标签:白开水| 2018-01-06 12:12:39