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终于有个正当理由发呆了!国家卫生健康委:建议每天发呆5分钟…

随着经济的快速发展 企业间竞争加剧 节奏快、压力大、加班多 已成为现代都市人日益凸显的问题! 久而久之 人们身心变得疲惫不堪 时不时就会发呆一下 你是否也曾有过某个时刻 眼睛发直,脑袋里一片空白呢? 别紧张 发呆不仅不是件坏事 还可以帮助缓解压力、调节情绪... 人为什么会发呆? 发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应,是不经意间出现的一种自发的安静状态,属于自我保护和调适。…

标签:发呆| 2019-05-18 05:36:25

终于有个正当理由发呆了!国家卫生健康委:建议每天发呆5分钟…

随着经济的快速发展 企业间竞争加剧 节奏快、压力大、加班多 已成为现代都市人日益凸显的问题! 久而久之 人们身心变得疲惫不堪 时不时就会发呆一下 你是否也曾有过某个时刻 眼睛发直,脑袋里一片空白呢? 别紧张 发呆不仅不是件坏事 还可以帮助缓解压力、调节情绪... 人为什么会发呆? 发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应,是不经意间出现的一种自发的安静状态,属于自我保护和调适。…

标签:发呆| 2019-05-18 05:36:25

关于躁郁症的五大征兆

躁郁症并不罕见,发病原因很复杂,是一种自杀率比抑郁症还高的病,遗传率高达80%。在出现以下征兆时,要提醒十二分精神! 1.容易激惹 患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆,持续时间一般比较短暂。 2.强制性哭笑 患者在没有任何外界因素的影响下,突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验,也说不出为什么要这样哭和笑。…

标签:躁郁症| 2018-08-11 04:02:24

关于躁郁症的五大征兆

躁郁症并不罕见,发病原因很复杂,是一种自杀率比抑郁症还高的病,遗传率高达80%。在出现以下征兆时,要提醒十二分精神! 1.容易激惹 患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆,持续时间一般比较短暂。 2.强制性哭笑 患者在没有任何外界因素的影响下,突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验,也说不出为什么要这样哭和笑。…

标签:躁郁症| 2018-08-11 04:02:24

睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”

一些研究显示,无论缺觉还是睡多了,都不利健康。不仅如此,睡眠时长还影响着人们的幸福感。英国国民保健制度建议成年人应保证每天最少7小时睡眠。 美国调查2000人后发现,那些睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”,睡7小时的人“大多数时候感觉幸福”,睡6小时54分的人感觉“有点幸福”,睡眠少于6小时48分会让人感觉痛苦,睡眠最少的那些人报告幸福感最低。 英国《每日邮报》…

标签:睡眠| 2017-06-20 02:16:42

睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”

一些研究显示,无论缺觉还是睡多了,都不利健康。不仅如此,睡眠时长还影响着人们的幸福感。英国国民保健制度建议成年人应保证每天最少7小时睡眠。 美国调查2000人后发现,那些睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”,睡7小时的人“大多数时候感觉幸福”,睡6小时54分的人感觉“有点幸福”,睡眠少于6小时48分会让人感觉痛苦,睡眠最少的那些人报告幸福感最低。 英国《每日邮报》…

标签:睡眠| 2017-06-20 02:16:42

常喝酸奶防抑郁

近日,英国《每日邮报》刊文指出,西班牙研究团队发现,每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。 研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果发现,每天喝全脂酸奶的人,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。 研究者认为,当负面情绪来袭时,大脑会向肠道发出信号,这也是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适。而且,肠道健康也会影响情绪,…

标签:酸奶, 抑郁症| 2017-06-09 10:36:01

常喝酸奶防抑郁

近日,英国《每日邮报》刊文指出,西班牙研究团队发现,每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。 研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果发现,每天喝全脂酸奶的人,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。 研究者认为,当负面情绪来袭时,大脑会向肠道发出信号,这也是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适。而且,肠道健康也会影响情绪,…

标签:酸奶, 抑郁症| 2017-06-09 10:36:01

常喝酸奶防抑郁

近日,英国《每日邮报》刊文指出,西班牙研究团队发现,每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。 研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果发现,每天喝全脂酸奶的人,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。 研究者认为,当负面情绪来袭时,大脑会向肠道发出信号,这也是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适。而且,肠道健康也会影响情绪,…

标签:酸奶, 抑郁症| 2017-06-09 10:36:01

瑞典研究发现:夫妻吵架避开黑色四分钟

夫妻一吵架,往往吵个不可开交,变得愤怒、暴躁,甚至大吐脏话,更不用说吵架后的夫妻对立状态,可能持续几天,几周,甚至几个月。 所以,如果有一个方法能避免这些情绪化的骂架,那就再好不过了,比如避开你一天当中脾气最为暴躁的4分钟。 哪4分钟? 此前瑞典的一项研究发现,一天24个小时,兑换成1440分钟,其中最易引起夫妇争吵的有8分钟,分别是早晨临出门上班的4分钟,还有下班回到家的4分钟。…

标签:心理, 夫妻| 2017-05-31 01:54:35