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终于有个正当理由发呆了!国家卫生健康委:建议每天发呆5分钟…

随着经济的快速发展 企业间竞争加剧 节奏快、压力大、加班多 已成为现代都市人日益凸显的问题! 久而久之 人们身心变得疲惫不堪 时不时就会发呆一下 你是否也曾有过某个时刻 眼睛发直,脑袋里一片空白呢? 别紧张 发呆不仅不是件坏事 还可以帮助缓解压力、调节情绪... 人为什么会发呆? 发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应,是不经意间出现的一种自发的安静状态,属于自我保护和调适。…

标签:发呆| 2019-05-18 05:36:25

关于躁郁症的五大征兆

躁郁症并不罕见,发病原因很复杂,是一种自杀率比抑郁症还高的病,遗传率高达80%。在出现以下征兆时,要提醒十二分精神! 1.容易激惹 患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆,持续时间一般比较短暂。 2.强制性哭笑 患者在没有任何外界因素的影响下,突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验,也说不出为什么要这样哭和笑。…

标签:躁郁症| 2018-08-11 04:02:24

睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”

一些研究显示,无论缺觉还是睡多了,都不利健康。不仅如此,睡眠时长还影响着人们的幸福感。英国国民保健制度建议成年人应保证每天最少7小时睡眠。 美国调查2000人后发现,那些睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”,睡7小时的人“大多数时候感觉幸福”,睡6小时54分的人感觉“有点幸福”,睡眠少于6小时48分会让人感觉痛苦,睡眠最少的那些人报告幸福感最低。 英国《每日邮报》…

标签:睡眠| 2017-06-20 02:16:42

常喝酸奶防抑郁

近日,英国《每日邮报》刊文指出,西班牙研究团队发现,每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。 研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果发现,每天喝全脂酸奶的人,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。 研究者认为,当负面情绪来袭时,大脑会向肠道发出信号,这也是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适。而且,肠道健康也会影响情绪,…

标签:酸奶, 抑郁症| 2017-06-09 10:36:01

瑞典研究发现:夫妻吵架避开黑色四分钟

夫妻一吵架,往往吵个不可开交,变得愤怒、暴躁,甚至大吐脏话,更不用说吵架后的夫妻对立状态,可能持续几天,几周,甚至几个月。 所以,如果有一个方法能避免这些情绪化的骂架,那就再好不过了,比如避开你一天当中脾气最为暴躁的4分钟。 哪4分钟? 此前瑞典的一项研究发现,一天24个小时,兑换成1440分钟,其中最易引起夫妇争吵的有8分钟,分别是早晨临出门上班的4分钟,还有下班回到家的4分钟。…

标签:心理, 夫妻| 2017-05-31 01:54:35

神经衰弱的八种表现,你有吗?

不要忽视神经衰弱的迹象,它们是心理状态需要调整或者需要治疗的征兆。 缺乏睡眠、难以做出决定和不去看望朋友都应当引起足够的重视,英国《每日邮报》近日总结了神经衰弱人群所不能忽视的八种表现。 1、有逃避幻想 我们都有一种内置的情绪韧性元素,它能帮我们度过创伤和焦虑抑郁时期。逃避幻想是这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道你目前所处的状况会对健康构成威胁,因此会发送出让你逃离的信号。…

标签:神经衰弱| 2017-05-19 10:55:16

好男人是“捧”出来的!

世界上有一种男人叫“别人家的老公”——事业有成,还超级顾家,上得了职场,下得了厨房,哄得了老婆,逗得了儿郎。女人不禁羡慕嫉妒恨:怎么别人就那么幸运,能遇上一个好老公?翻身再看枕边人,心里又多一分郁郁不平! 好婚姻有“标配”吗?老公高薪、孩子名校、中产消费……如果给婚姻加上太多“别人家”的标准,彼此都会很心累,更别提什么幸福。 其实,每对夫妻的幸福有各自幸福的相处模式,关键是要拥有幸福的感知力。…

标签:男性| 2017-05-05 04:21:24

别被微笑抑郁症的“假面具”骗了!

日前,美国加州大学一名中国女留学生疑似因患抑郁自杀引发关注。据公开报道,女孩给人的印象阳光美丽,在每一张照片中都笑得灿烂。外表阳光开朗,内心却抑郁,这被称为是“微笑抑郁症”。他们不一定忧容满面,也可能以阳光灿烂的微笑示人。2016年9月,28岁的影星乔任梁因患抑郁症而自杀,而生前他一直以阳光活泼的形象示人。笑靥如花的他们,内心可能已被抑郁的黑洞吞噬。 表面微笑内心却很痛苦 微笑抑郁(…

标签:抑郁症| 2017-05-05 04:18:40

抑郁症,医生只能帮你一半

关于抑郁症,毫不夸张地说,医生只能帮你一半,还有一半要靠自己。当然家人、同事和心理卫生服务人员也会为我们提供帮助,只是需要我们多途径寻求并接受这些帮助。 梳理下坏情绪来源 抑郁症的发病原因不尽相同,只有找到了抑郁症发病的相关因素后,才好在日常生活中做出调整,可如何才能对自己的疾病更了解呢?最有效可行的方法是列出一个“情绪清单”。 比如你到了一个新的岗位,这个岗位与你之前的岗位工作性质很不一样,…

标签:抑郁症| 2017-05-05 04:16:32

男人最喜欢的七种女人

很多女生一谈起恋爱,就会把生活的重心放在她的男人身上,每天苦苦等候她,或是死缠着她的男人,但这样做反而容易让男人的心逐渐远离!聪明的女人要做 个让他离不开你的魅力女人吧,做个让男人晕头转向的自信女人!女人知道自己想要什么,也知道适时的表达出她的需要,因此,结果常常是这七种女人最终能让男 人离不开她。 第一种女人:可以勇敢可以独立的女人 不管她是某个公司的高阶主管,还是便利商店的店员,都无关紧要…

标签:男性, 女性| 2017-01-17 04:30:32