夏季祛湿记住两点

夏季高温,加上雨量的增加,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,直接会反映到皮肤上,如湿疹、脚气、夏至溃疡等。此外,湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应,那么该怎么祛除湿气呢? 饮食:一粥一水一道菜 小米粥 小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体的人都适合。 红豆薏米水 红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味…

标签:夏季, 祛湿| 2017-07-19 10:34:03

中医专家推荐!用了20年的祛湿方:一粥一水

都说千寒易除,一湿难去,但为什么难呢?这主要是因为,湿气和寒气不同,湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,但大多数人不懂这一点,只顾排汗,排水,但其实这样是去不掉湿气的。要祛湿,先调脾胃。 脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要,滋润到全身,就像浇花一样。但当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气。 所以,从二十年前,我开始学习中医时,就将祛湿健脾作为生活习惯,…

标签:祛湿| 2017-07-19 10:24:21

还在受湿气困扰?快看这里!

湿不等于水 我们喝的水进入身体变成水液、津液,是身体正常代谢所需要的,然而身体不能正常代谢的那一部分,积存在身体中,对身体形成不良影响的废水是湿。在自然界中潮湿的地方容易滋生细菌、病菌、蚊虫等。身体道理相同,内部潮湿会打乱人体的内分泌,滋生各种问题。中医看其为万病之源,今日亚健康的元凶!!! 湿气测试(合乎任何一种已经确认体湿,符合情况越多体湿越严重) 一、看色:黄…

标签:祛湿, 湿气| 2017-06-25 01:48:24

夏天要防3“邪”!其中湿邪最容易伤脾胃

春天以风邪为主,秋天以燥邪为主,冬天以寒邪为主,而夏季的主要邪气有三个:暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭,增加了防病养生的难度。所以,夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。 祛暑邪:冲泡生脉饮 暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。 这是因为气阴两伤会引起气虚,气伤了以后,…

标签:夏季, 祛湿| 2017-06-04 02:40:36

祛湿止痛找艾草

谷雨过后,天气渐暖,雨水增多,容易形成寒湿之邪,因此我国民间自古便有用艾叶祛除寒湿以防疾病的习俗。 比如不慎着凉或淋了雨,回到家后立即来一个艾浴,可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。取新鲜艾草50~100克,在浴缸中用沸水冲泡5~10分钟,然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。如果嫌麻烦,或找不到新鲜的艾叶,也可以到药店买些干艾叶煎水后泡脚。 中医认为,风寒咳嗽为风寒犯肺,艾叶可温中、逐寒…

标签:祛湿, 艾草| 2017-05-31 02:57:59

老中医教你如何“吃”走湿气

我们每天即使和很多的水也总是觉得口渴而且常常会出现不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状……如果你也有这种情况就要警惕是否是体内湿热在作怪,下面中医带你如何调理体内湿热。 怎么判断自己体内是不是有湿热 头部:《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时,可出现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒服,好像身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,…

标签:祛湿, 湿气| 2016-10-25 04:47:20

秋季咋样生?初秋祛湿中秋防燥晚秋要防寒!

秋季一步步的来啦!分为初秋、中秋、晚秋三个阶段,每个阶段各有特点,复旦大学儿科医院教授石毓民和北京大学第三医院中医科主任医师和岚建议,养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。 初秋:祛湿健脾 常喝山药薏米粥 初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的最为脆弱时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。…

标签:秋季, 祛湿| 2016-08-19 10:15:59

梅雨季节、潮湿环境感觉不适 揉揉祛湿穴

痰湿体质的人大多体型肥胖,且在梅雨季节及潮湿环境里更易感觉不适,怎么办,揉揉身体上的祛湿穴吧。 丰隆穴 丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。 它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。 中脘穴 中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。…

标签:祛湿, 痰湿体质, 丰隆穴, 中脘穴, 阴陵泉| 2016-08-16 09:51:52

感到疲倦多因湿气重 夏季祛湿有技巧

有些朋友一到了夏天,会感觉身体累,会有全身乏力、疲倦,甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦,就要开始祛湿调理。 感到疲倦多因湿气重 假如在感到疲倦的同时,还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可以认为其身体湿气重。 “湿重”说起来很简单,就是体内水分比较多,比如比较胖、浮肿的人,就有可能是湿重。湿为“有形之邪”,具有沉重、秽浊、…

标签:夏季, 祛湿| 2016-07-21 10:47:15

两种食物搭配吃 能让你百病不生

体内湿气堪称万病之源,祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。 这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,…

标签:祛湿, 红豆, 薏米| 2016-07-21 10:43:17