别因为天冷就不吃水果! 这些水果热一热更好吃

寒凉的冬天,水果也是冷冰冰的。不少人,尤其是孕妇与孩子吃生冷的水果可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象。有的人,到了冬天干脆不碰水果,当然也不敢给孩子吃。该怎么办呢?其实有的水果热着吃同样营养,还别有一番风味。 苹果、梨:煮着吃 将苹果、梨等切成小块后放入锅中加水煮着吃,或者放入容器中加少量水蒸着吃。 当然如果能耐受冷的水果也可以直接吃,只需要注意不要贪吃,以免导致肚子受凉而出现腹胀等问题。…

标签:水果| 2018-12-29 09:57:25

葡萄皮、葡萄籽有多好?看了这篇就知道

说起葡萄,就不能不说提子。 有人说,葡萄皮厚,提子皮薄;有人说,提子更甜,葡萄味道酸;还有人说,提子是长的,葡萄是圆的…… 但是它俩到底有啥区别?今天丁当请专业人士给大家讲讲。 葡萄和提子有什么区别? 其实,从植物学分类来看,提子就是众多葡萄中的一大类,美国红提,新疆马奶提子……归根结底都是葡萄。 不过从市场和我们肉眼所见的角度来说,提子和葡萄确实不太一样。比如,提子的果肉比较脆,果皮不容易剥…

标签:水果| 2017-07-24 12:24:03

水果越酸含维C越多?

维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有美白、抗氧化、帮助清除体内自由基的作用,是很多女性的最爱。 想补充维生素C,很多人脑海里第一个想到的就是柠檬,觉得越酸的水果含维生素C越多,泡点柠檬水,酸酸的味道,好像满满都是维生素C。 酸的水果维生素C含量就高么? 真不是! 确实有一些吃起来比较酸的水果,含维生素C非常高,比如沙棘,每百克含204mg维生素C,…

标签:水果, 维生素| 2017-07-05 03:20:53

桃养人杏伤人?法媒揭秘杏不为人知的4大功效

俗语称,“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,中医养生也有“过食杏,李有害”的观点。这让许多夏季爱吃甜杏的朋友们有些望而却步。然而法国女性时尚杂志《玛丽-克莱尔报》揭秘,过食杏可能伤身,但适量的杏对健康却有着令人意想不到的功效。 看起来不起眼、价格也不昂贵的杏,维生素含量竟在水果中名列前茅。一颗杏能够满足一个人一日50%的维生素需求量。此外,杏因富含大量的铁和铜而广受运动员们欢迎。…

标签:, 水果| 2017-06-29 11:23:48

春天的8种营养水果!再不吃就晚了

春天来了,部分新鲜水果上市了!有8种不能错过的营养水果,给身体补充动力,还能刮油! 草莓:润肺生津 说起草莓,就说这诱人的红色,其花青素含量就少不了,难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’。而且,草莓的维生素C含量也不低,每100克为47毫克,比橙子还高。此外,草莓还富含有机酸、果胶等,真可以说是水果里的“综合冠军”了。 草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大,尤其是有裂口的草莓,…

标签:水果| 2017-04-06 09:43:04

甘蔗的5种新吃法 营养丰富还养生

水果超市里随处都能看到甘蔗的身影,随时想吃都能买得到。吃法也不单一,除了嚼着吃,榨汁喝,甘蔗还有很多新吃法。 粳米甘蔗粥:甘蔗清甜,用它来当熬粥的食材也不错。将新鲜甘蔗200克榨成汁,大米150克淘洗干净。一起倒入锅中,加清水,先用猛火煮沸,后用文火煎熬20~30分钟,熬成粥后食用。可起到养阴润燥、清热生津、止渴通便之功效。 甘蔗绿豆汤:将绿豆150克洗净放入锅中,加水1000毫升浸泡3小时。…

标签:水果, 甘蔗| 2017-03-09 10:07:57

红枣有益吃法需讲究 8种情况不适宜吃枣

民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法。但是,大枣属于药食同源之品,有自己独特的药性,如果不辨体质,一律用大枣进补,有时非但起不到保健作用,甚至还会帮倒忙。 一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用 萝卜会有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种成分都是红枣的克星,都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失。 二、不可过量 本草纲目中说、“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、…

标签:红枣| 2016-11-03 10:11:55

水果原来不是想就能吃的!

水果不是想吃哪种就吃哪种,也不是想吃多少就吃多少,更不是想怎么吃就怎么吃,这里边有很多学问。 吃太多过犹不及 一些减肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少,但《地中海区》作者Barry Sears并不这么认为,“当然,你可以吃无限量的非淀粉类蔬菜,但是考虑到水果升血糖指数较高,吃水果必须更加谨慎”。而且,水果香甜美味,很容易吃过量,这样会急剧增加血液中的葡萄糖和卡路里的含量,从而导致体重增加。《…

标签:水果| 2016-09-30 04:04:01

柠檬水应该怎么泡才更健康?

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分,切片泡水更有利于营养物质的释放。那么,柠檬水应该怎么泡呢? 最好选择鲜柠檬 新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。…

标签:柠檬| 2016-09-01 10:47:47

吃啥家常蔬菜和水果能调理便秘?

几乎所有人都有过便秘的症状,便秘虽然不是大毛病,但是如果不及时的进行缓解还是会影响到我们的健康。而蔬菜水果是可以缓解便秘现象的,不过要吃对才行哦。下面就来看看蔬菜水果如何缓解便秘吧。 便秘吃什么蔬菜好 花菜:花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,…

标签:便秘, 蔬菜, 水果| 2016-07-22 05:31:05