中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、
延年益寿的目的。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

冬季泡脚 微微发汗最好

天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯,特别是用中药煎煮后可以祛寒,解乏。冬天泡脚到底有何讲究? 专家建议,足浴时水温以40℃左右为宜,时间半小时左右为佳,一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜,能更好吸收,水量没过小腿最好,要保证水温恒定,泡到后背发热或微微出汗是最好的。 儿童、老人应注意泡脚时间不宜过长、温度过高。专家表示,儿童是“纯阳之体”,本身阳气充足,加上婴儿温度承受能力低,…

标签:冬季, 泡脚| 2018-01-06 12:53:08

如何防止冻疮侵扰?

一到冬天,那双纤细的小手就会因为感染冻疮变得又红又肿、又疼又痒。为此,没少搜寻治疗冻疮的偏方,但始终不见效果。 那我们又该如何防止冻疮侵扰呢? 冻疮,是因肌肤长时间暴露在寒冷环境下引发的皮肤组织炎症,患处皮肤渐见青紫红斑片状,进而局部皮肤溃烂成疮,多见于手足、耳郭、面部等冬季皮肤暴露或保暖薄弱部位。发病时烧灼痒痛,且一旦发生,在寒冷季节里很难快速治愈,须等天气转暖后才会逐渐愈合。…

标签:冻疮, 冬季| 2018-01-06 12:16:14

大寒节气习俗盘点 大寒节气该如何养生?

大寒,是全年二十四节气中的最后一个。大寒一过,便走向生机盎然的春天,又迎来新一年的节气轮回。 大寒有三候 【一候:鸡乳】到大寒节气便可以孵小鸡了; 【二候:征鸟厉疾】鹰隼之类的征鸟,正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒; 【三候:水泽腹坚】在一年的最后5天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。 一、大寒节气习俗盘点 1.除尘:打扫过程中不能说话…

标签:冬季, 大寒, 习俗| 2017-01-20 10:37:12

4款腊八粥吃出营养和新意

今天是腊八节,不少地方有吃腊八粥以祭祀祖先和神灵、祈求丰收和吉祥的习俗。腊八粥内容往往不拘一格,因配合初八日,以八样东西混合煮食即可,早有专家提过,腊八这天应该定成中国营养日。不仅有全民都吃的腊八粥,还有那翠绿嘎巴脆的腊八蒜。不管是否承认,腊八的确是个特别的日子,来看看专家都是怎么过的。 1.腊八米粥 一碗粥最基础的就是谷类,腊八粥以粳米、糯米和薏米为常用。其中,粳米具有补中益气、养脾胃、…

标签:冬季, 腊八节| 2017-01-05 04:16:36

冻疮如何治疗和预防 长了冻疮怎么办?

一进入冬天,长江流域的南方人就开始变身,手指、脚趾变粗变红肿,耳朵红肿还结了疤,偶尔还能遇见几位长了两块丰满红润苹果肌的阿姨。这都是冬天对南方人的馈赠-冻疮。 北方民众那叫冻伤,南方人民长的才是冻疮! 在医学上,寒冷对机体造成的伤害称为冷伤,冷伤分为冻结性冷伤和非冻结性冷伤。冻结性冷伤因短时间暴露于极低温或长时间暴露于冻点以下低温所引起,此时组织发生冻结,也称冻伤。冻疮属于非冻结性冷伤,…

标签:冬季, 冻疮| 2016-12-22 05:07:19

冬至养生 宜宽厚畅达

从今天开始“入九”,各地将进入一年中最寒冷的阶段。冬至也是一年中白天最短、黑夜最长的一天,阴极阳生,此时人体内阳气生发,最易吸收外来的营养。那么冬至来临 ,如何更好地养生呢? 饮食 适当补充津液 冬至时节饮食宜多样,肉、谷、果、蔬应合理搭配,适当选用高钙食品。各地在冬至时有不同的风俗,而吃饺子成为多数中国人冬至的风俗。 需要注意的是,冬至不可吃太过辛辣刺激的食品,否则易导致内热积聚,郁热上冲。…

标签:冬季, 冬至| 2016-12-21 01:08:56

冬至如何养生?

【患者冬至养生】冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。 冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要谨防发作。注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。 合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,…

标签:冬季, 冬至| 2016-12-21 01:01:02

冬季感冒 用抗生素有俩误区

冬季,很多孩子开始出现了咳嗽、感冒的症状,家长就会来咨询感冒药的用法。生活中对于抗生素的使用,已经出现了用和不用两个极端。有的是孩子有点咳嗽、流鼻涕,就赶紧吃抗生素。甚至听说孩子班上有几个孩子感冒了,赶快让孩子吃点抗生素预防一下。还有的家长是听到抗生素就如临大敌,坚决不给孩子使用抗生素,害怕产生耐药性。甚至听信网络上“外国孩子都不用抗生素”“发烧雪地降温”等传言。这两种其实都不可取。…

标签:冬季, 感冒, 抗生素| 2016-12-21 09:30:37

冬季老年人养生要注意七点

随着时间的流逝,身体会进入老年状态,身体的五脏六腑都会较虚弱,而且体质较弱。冬天的时候天气较冷,再加入温差大,如果稍不注意,就会很容易染上燥热或者风寒感冒这类疾病,从而影响身体的健康。 老年人在冬季的时候,要十分重视身体的健康。因为要注重一下几点: 1.不要晚睡早起 冬季的早晨也可以说是最冷的时候,如果这个时候,有老人到室外进行活动,这个时候,刚从温暖环境跑到寒冷环境,就会很容易引起伤风感冒,…

标签:冬季, 老年人| 2016-12-13 10:00:08

大雪澳门赌场游戏网址 两个部位要保暖

12月7日是24节气中的“大雪”。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,所以从中医养生的角度出发,大雪节气也是进补调的大好时机。 藏:重点保护呼吸道 大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。冬季干燥,加之暖气较热,呼吸道成了最易发病的“重灾区”。所以,尽量增加室内湿度,多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干,可在暖气搭一条湿毛巾,或使用加湿器。一般来说…

标签:大雪| 2016-12-07 02:48:42