坏习惯一堆怎么办? 运动呀!

如果你打算戒烟或减肥,不再做摧毁自己的上瘾行为,跑步、瑜伽等训练,可以帮你做出这些改变。运动是摆脱恶习的,最健康和最有效的方法之一。美国《男士健身》杂志近日邀请了一些临床运动心理学家,解读了为什么运动会对生活产生强大和积极的影响。 运动点燃了大脑中的奖赏中枢 人类是一种善于学习的动物,如果你在成长过程中看到父母通过饮酒、吸烟或大吃大喝来应对压力或其他不良情绪,那么很有可能你也重复这些模式。而且,…

标签:习惯, 运动| 2017-07-24 12:00:26

7个错误习惯应该摒弃

好习惯是保持健康的关键,但在生活中,有些看似卫生、健康的习惯未必是对的。英国《独立报》近日对此进行了总结,提醒大家以下7个错误习惯应该摒弃。 错误一:使用马桶坐垫。绒布坐垫是病菌最好的培养基,水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留,污染和传播疾病的可能性更大,因此最好不用,若非用不可,应经常清洗和消毒。 错误二:只吃低脂食物。虽然它们比一般食品热量稍低,但会让你很快感到饥饿,吃进更多。…

标签:习惯| 2017-06-20 02:24:22

为啥有人爱抖腿?有一种抖腿是真有病

生活中总能看到抖腿的人,即使他们知道有时候会影响别人,依然会不自觉地抖。他们究竟怎么了? 抖腿有时是病有时不是 医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”,它的症状主要就是不可抑制地抖腿,和我们日常的抖腿行为比较相像。不过,日常的抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不宁腿综合征是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为,…

标签:抖腿| 2017-06-09 11:46:59

四个炒菜习惯有致癌风险

最近,在朋友圈里《炒菜时4个习惯或致癌》的文章纷纷转发,不刷锅就炒菜、炒完菜就关油烟机、炸过食物的油反复使用……这几个看起来是居家妈妈的省钱必 备“良方”,其实在“毒害”我们的健康,或引发癌症。 坏习惯一: 炒菜后不刷锅接着炒 这是朋友圈第一个被提出的坏习惯,也是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋,锅里还有一些底油,没事,接着再放点油接着炒其他的菜,这样 既省钱也省油,一举两得。刚炒过青菜…

标签:习惯, 致癌| 2017-01-17 04:01:04

啪啪啪时哪些坏习惯要注意避免?

性生活是夫妻之间的正常生理需求,健康和谐的性生活有利于身心健康,也能给家庭带来幸福和愉快。那夫妻之间在啪啪啪的时候应该注意哪些坏习惯要避免呢? 不洗手就去抚摸对方 有的时候因为欲望的驱使会忘了先清洗。尤其是新婚不久的爱侣,常常会即兴做爱。但是要知道,身体的敏感部位对细菌也非常敏感。如果不注意卫生,病菌就会乘虚而入。阴道感染、盆腔炎等等病症就会随之而来。 性生活次数要适当 防止过频,以免影响健康…

标签:性生活, 习惯| 2017-01-16 05:25:22

睡前3个习惯立即年轻15岁

一、睡前动一动,健美身材秀出来 睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦! 首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。 然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。…

标签:睡眠, 习惯| 2017-01-05 04:51:37

分手后要戒掉的四个习惯

第一,分手后短期内比较容易“饥不择食”。 俗话说得好,忘记上一段感情的最好方法就是“迅速”投入到下一段感情中。可能当你爱上另一个人,自然就能帮你走出旧情的阴霾,然而用一段盲目的 感情来疗伤或者太快投入新恋情都会害人害己,这种“饥不择食”的分手后的习惯很可能给你带来更大的伤害。调查显示,64%的受访者承认自己分手之后还十分 迷恋和前任的关系,86%的群体认为和前任划清界限其实是利大于弊的。 第二…

标签:失恋, 习惯| 2016-09-01 10:49:55

看一个坏习惯如何摧毁你的智力和记忆力!

因为各种原因,譬如工作加班,朋友请吃宵夜等等,在深夜以及睡前吃东西。可能你会毫不在意这个习惯,殊不知它正在默默的摧毁你的记忆力和智商。 据法国媒体《TOPSANTE》报道,加利福尼亚大学最新研究显示,夜间进食可能影响脑部健康。研究人员表示,大脑海马体控制着记忆力和学习能力,而夜间进食会导致海马体功能减退,导致记忆力和学习能力下降。 研究人员将老鼠分成两组,…

标签:习惯, 智商, 记忆力| 2016-09-01 10:27:03

这些坏习惯还不改?等着得癌吗

有研究表明,由一个正常细胞变成肿瘤细胞,最快5年,通常需要10至20年,甚至更久。肿瘤的形成与自身的生活方式密切相关,但是什么样的生活习惯容易诱发癌症呢?让我们一起来看看,现实生活中的自己是否存在这些致癌习惯。 一、暴饮暴食伤身体。 日本一项研究成果指出,"每顿都吃得很饱"和"基本上只吃八分饱"的人相比,前者患癌的概率更大。专家建议,做到只吃"八分饱",不妨尝试以下几招:…

标签:习惯, 防癌抗癌| 2016-08-31 05:05:50

坏习惯危害肾脏 物美价廉的四大护肾食物

平日生活中有多种的不良饮食和生活习惯在不停地伤害肾脏,只是这些习惯没有被你察觉罢了!下列的饮食习惯让现代人的肾脏不健康,小编建议你关心并改善,保护肾脏功能,预防肾脏病发生。 伤害肾脏不好的习惯 1、爱吃咸 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出,若摄取太多,肾脏的负担就加重;加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出,更加重肾脏的负担,破坏肾脏功能,进而诱发肾脏病发生。 2、偏好肉食、含蛋白质食物…

标签:习惯, 危害| 2016-06-14 10:56:20