7种坏习惯让你缺钙,再怎么补也白搭

一说到缺钙,有些人总会表示不屑: 我这么年轻,怎么可能缺钙? 小编只能说: 这么想的人,可不就是太年轻么。 其实按咱们中国人的饮食习惯,钙摄入量不足是普遍现象。 更值得重视的是,缺钙引起的症状初期往往不明显,等三四十岁发现骨质疏松再来补,就错过了最佳时机。 容易导致缺钙的坏习惯有很多,首当其冲的就是—— 吃得太咸 盐的咸味来自于钠,而钠与尿里排出来的钙有很大关系,每吃下 6 克盐,…

标签:补钙| 2019-05-15 06:18:53

原来骨头汤、豆浆、海带都不能补钙!最补钙的食物竟是…

从小就听家里老人说骨头汤补钙。的确,骨头汤里含有一定量的营养物质,如蛋白质、脂肪等,作为一种物美价廉的食物,对人体健康是有益的。但喝了那么多年的骨头汤,为什么我们还是普遍会缺钙? 专家已经证实,骨头汤里的含钙量其实不高! 事实上,很多日常的食物里就含有丰富的钙。这些隐藏在食物堆里的补钙明星,大家可要记牢了! 那些误导你的补钙食物 误区一:相信喝了骨头汤不会缺钙骨头汤补不了钙,…

标签:补钙, 食物| 2018-04-23 11:44:49

补钙也能提升性能力!

补钙和男性的性能力有没有关系?不得不说,这真是个让人害羞的题目!骨科大夫讲男科,是不是有点跑偏了?还真不是。虽然生殖系统健康不是骨科大夫操心的事儿,但夫妻“爱爱”时,人体骨骼和肌肉系统确实是主力军啊!手无缚鸡之力的男人,“关键时刻”难免心有余而力不足。 该补! 筋骨强健,性表现更出众 在人体钙代谢呈正平衡的情况下,强大的骨骼和肌肉系统可以让男性在性生活时表现得更持久,更有冲击力,…

标签:补钙, 性能力| 2016-07-12 05:13:19

你和家人真的需要补钙吗?

补钙前先要弄清楚,你和家人真的需要补钙吗?是什么膳食习惯?孩子?年轻女性?中年男性?老年女性?消化吸收怎么样? 补钙的措施,要看缺钙的原因和身体的状况而定。如果是因为膳食钙摄入不足,首先要考虑增加食物供应量。膳食中供应钙的主要力量是奶类(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等)、深绿色的叶菜(小油菜、小白菜、芥蓝等),还有芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。…

标签:补钙, 生活百科| 2015-06-08 11:30:48

最补钙的竟然是这六道家常菜

提到补钙,大多人想到的是牛奶或钙片,很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的,但“一个好汉三个帮”,钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。以下这些家常菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。 青椒炒鸡蛋 营养评价:鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。 材料:鸡蛋、尖椒、食盐、豆油 做法:…

标签:饮食养生, 补钙| 2015-04-20 05:23:50