<link>/</link> <description/> <language>zh-hans</language> <item> <title>多揉腹少生病!预防胃病、消除便秘、调理积食 /regimen/16997.html <span>多揉腹少生病!预防胃病、消除便秘、调理积食</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">民间自古有“腹部软如绵,百病不来缠”之说,从解剖学来说,肚脐下是腹腔和盆腔,还有最主要的神经节;从经络学说上讲,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。可以说脐周的穴位是最敏感、最能发挥疗效的穴位。</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20180423/1524470204910955.jpg" title="揉腹" alt="揉腹" width="549" height="375" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>养补元气</strong> 腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">对于睡眠不好的人,可以在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>预防胃病</strong> 腹部的中脘穴位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等都可以起到缓解作用,治疗效果可以说是非常好。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>消除便秘</strong> 很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,进而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>减肥健美</strong> 常言道:“人到四十五,肚皮往外鼓”,尤其是一些中年妇女,大腹便便,与她年轻时的体态,判若两人,这不仅对健康不利,而且还影响体型的优美。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首当从脾调治。按揉腹部,通过腹部的运动,可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>调治食积</strong> 孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就像工厂里加工的产品卖不出去一样,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,也就是孩子的腹部,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食的药都管用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行,揉腹不宜在过饱或过饥时进行,且要排空小便,腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时禁止揉腹。揉腹时应取仰卧位,以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹。揉腹时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,换左手以相反的运转方向,揉数十遍。关键在于长年累月不间断,方能有成效。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周一, 04/23/2018 - 15:57</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/321.html" hreflang="zh-hans">中医</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/862.html" hreflang="zh-hans">揉腹</a></div> </div> </div> Mon, 23 Apr 2018 07:57:04 +0000 kcer 16997 at 中医怎么退黑眼圈? /regimen/16996.html <span>中医怎么退黑眼圈?</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">中医认为,艾叶味辛、苦,性温,具有温经止血,散寒止痛,安胎、降湿杀虫的功效,我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用,但其实用它来泡脚,不仅可以散寒止痛,温经止血,还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20180423/1524469894193228.jpg" title="艾叶泡脚" alt="艾叶泡脚" width="600" height="348" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">可以取艾叶一小把,煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条,取1/4撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿。等艾叶泡开后,再兑入一些温水泡脚,泡到全身微微出汗即可。一般要连泡数次,约2~3天后即可有效。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">需要注意的是,我们用艾叶水泡脚时,要注意别吃寒凉的食物,注意休息,多喝温开水。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。坚持一段时间后,由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">想要效果更快,还可以用艾条,灸肝腧、肾腧、三阴交、太溪、足三里这五个穴位,它们都是滋补肝肾,提高免疫力的穴位。每天在这五处按摩、艾灸各5分钟即可,10天为一个疗程,中午11时灸效果最佳。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周一, 04/23/2018 - 15:51</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/321.html" hreflang="zh-hans">中医</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/301.html" hreflang="zh-hans">黑眼圈</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/381.html" hreflang="zh-hans">泡脚</a></div> </div> </div> Mon, 23 Apr 2018 07:51:53 +0000 kcer 16996 at 冬季泡脚 微微发汗最好 /regimen/16989.html <span>冬季泡脚 微微发汗最好</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯,特别是用中药煎煮后可以祛寒,解乏。冬天泡脚到底有何讲究?</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20180106/1515214376315984.jpg" title="泡脚" alt="泡脚" width="400" height="285" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">专家建议,足浴时水温以40℃左右为宜,时间半小时左右为佳,一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜,能更好吸收,水量没过小腿最好,要保证水温恒定,泡到后背发热或微微出汗是最好的。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">儿童、老人应注意泡脚时间不宜过长、温度过高。专家表示,儿童是“纯阳之体”,本身阳气充足,加上婴儿温度承受能力低,所以很容易烫伤皮肤。老人也不适合在过热的水中泡太久,容易引起短暂性脑缺血,出现头晕、眼花等。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">糖尿病患者因末梢神经不能正常感知外界温度,可能会由于水温过高导致局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">患有心脑血管病、低血压、孕妇、经期妇女等也不宜进行足浴。因为这类人群泡脚时间过长,会导致人体血管扩张,全身血液由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,增加发病危险。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">另外,饭后1小时之内和空腹都不宜泡脚。饭后立刻泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化系统供血。空腹泡脚也不宜,容易出现低血糖,最好饭后1小时开始泡脚。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周六, 01/06/2018 - 12:53</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/30.html" hreflang="zh-hans">冬季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/381.html" hreflang="zh-hans">泡脚</a></div> </div> </div> Sat, 06 Jan 2018 04:53:08 +0000 kcer 16989 at 暑天养胃用药膳 /regimen/16980.html <span>暑天养胃用药膳</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">中医认为伏天主要暑、湿、热三气当道,三气最易侵袭脾胃,导致脾胃功能下降,气血不足,容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻,继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。因而打好暑季“保胃战”,防止秋后算账尤为重要。今天为大家推荐几款三伏天养生药膳!</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170728/1501243159799558.jpg" title="红糖姜水" alt="红糖姜水" height="332" width="535" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>红糖姜水</strong>  红糖100克,姜20克。将姜洗净,切片状;煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮30分钟即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">营养价值:民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,伏天吃姜生发阳气,祛湿排毒,化痰止咳。喝红糖姜水符合阴阳相合,科学养生的原则。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>三豆汤</strong>  将绿豆、赤小豆、黑豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">营养价值:早在古代,《纲目拾遗》记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>山药排骨</strong>  山药300克、排骨350克,葱花少许。将所有食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">营养价值:三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周五, 07/28/2017 - 19:59</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/754.html" hreflang="zh-hans">养胃</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/321.html" hreflang="zh-hans">中医</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/655.html" hreflang="zh-hans">药膳</a></div> </div> </div> Fri, 28 Jul 2017 11:59:31 +0000 kcer 16980 at 5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服 /regimen/16974.html <span>5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">夏至正值暑气当令,除了吃冷饮、吹空调,喝茶无疑是解暑止渴的好方法。此时节喝什么茶既清爽消暑,又能缓解身体的小问题?为大家介绍几种适合夏季饮用的小药茶,看完就试试吧!</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>吃坏肚子,姜茶乌梅饮</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少量。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">生姜性属辛、微温,有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用,所以日常我们伤食呕吐之时或者在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">乌梅味酸涩,性平,其酸涩之性可以收敛神气和汗液,能生津止渴、止泻止血、和胃,可用于汗出过多、心神涣散、心慌不安、食欲不振者。注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170724/1500826564520177.jpg" title="5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服" alt="5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服" height="396" width="550" /></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>咽喉疼痛,甘桔汤</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:甘桔汤首见于《伤寒论》,原名桔梗汤,治疗“少阴病二三日,咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用,可治疗“温病少阴咽痛者”。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方,如《医学心悟》中说:“凡咽痛,通用甘桔汤。”生甘草性甘、味平,归心、肺、脾、胃经。能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性的作用。桔梗味苦、辛,性微温,入肺经,能祛痰止咳,并有宣肺、排脓作用。可见二者相配,能宣肺、利咽。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">中医儿科的奠基之作、宋代钱乙所著的《小儿药证直诀》记载煎药可用于解小儿肺热、风热上壅、咽喉肿痛。该茶饮用于未成年人可小量频服,即用1/3量,每日服用3~4次。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>汗多口干, 五味枸杞饮</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入盖杯中,加白糖5克,搅匀,分次饮用。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人,即“夏虚”之人,用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮,能使人精神倍增,五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">五味子酸而性温,有补气生津、止泻安神等多重功效。特别是其与枸杞子合用,补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>烦闷燥热,菊花茶</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:冲泡菊花最为简单,和其他茶品一样,冲泡时将头汤倒掉,再冲泡花茶,用量一般5~10克,水温70℃左右为宜。菊花还可搭配其他药材,如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦,微寒,归肺、肝经,适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">菊花品种多,如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等,用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多,以花形饱满、无杂质、味道清香者最佳。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">除了单独泡饮外,菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效。如菊花和金银花搭配,可缓解风热感冒初期症状,减轻咽喉肿痛、口疮等;若和枸杞子或决明子搭配,可缓解眼目昏花、肿痛;若咽喉肿痛、干痒,菊花搭配胖大海可有效缓解。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>头昏脑涨,三叶茶</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡,每种5克,或者任选其中的一种泡茶喝亦可,有清心火、养心神和解暑的作用。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:夏至正值暑气当令,想养心清暑,首当推荐夏至三叶茶。荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经,有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效,是传统药膳中常选用的原料。现代研究表明,荷叶有良好的降脂、减肥的作用,适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">竹叶甘淡,寒,功效为清热除烦,生津利尿,在中医临床上用于热病烦渴、小儿惊癔、咳逆吐血、面红、小便短赤、口舌生疮等。薄荷叶性味辛凉,入肺经、肝经,功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。中药理论认为这三种叶品均为轻清之品,对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周一, 07/24/2017 - 00:16</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/448.html" hreflang="zh-hans">中药</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/570.html" hreflang="zh-hans">茶</a></div> </div> </div> Sun, 23 Jul 2017 16:16:43 +0000 kcer 16974 at 赶走暑湿 这些药材用起来 /regimen/16961.html <span>赶走暑湿 这些药材用起来</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">小暑过后,温度逐渐攀升,但暑多夹湿,特别是南方气候更为潮湿闷热,湿热交蒸易侵袭机体,人们容易觉得肢体困重,食欲下降,情绪烦躁,机体的免疫功能较为低下,如果起居、饮食不注意养生,就容易发生胃肠道疾病、痤疮、口腔溃疡、便秘、血压升高、心悸等。专家表示,小暑饮食宜卫生清淡、调养心脾,可以用鸡骨草、葛根、荷叶等食材煲汤。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>荷叶</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170719/1500438264506735.png" title="荷叶" alt="荷叶" height="285" width="480" /></strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 荷叶味苦涩,性平,归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。用于煲汤,荷叶鲜品的清热解暑功效好过干品。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> ●莲蓬荷叶煲鸡汤</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 原料:老光鸡1只,莲蓬30克,荷叶20克,红枣15克,食盐适量。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 制作步骤:老光鸡洗净,斩件。莲蓬、荷叶浸泡1小时,洗净;红枣去核,洗净。将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> </p><p> 养生功效:此款汤水具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血之功效;特别适宜暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、泻痢、损伤淤血者饮用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>葛根</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 性凉,味甘、辛,入脾经,胃经。具有解肌生津、透疹、退热、升阳止泻等功效,现代医学研究表明粉葛丙酮提取物有使体温恢复正常的作用,对多种发热有效,所以常用于发热口渴、心烦不安等病症的食疗。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> ●葛根绿豆脊骨汤</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 原料:猪脊骨500克,葛根300克,绿豆50克,蜜枣15克,食盐适量。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 制作步骤:猪脊骨洗净,斩件,飞水。粉葛去皮,洗净切块;绿豆浸泡1小时,洗净;蜜枣洗净。将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 养生功效:此款汤水具有生津止渴、清热解毒、醒酒除烦之功效;特别适宜口干口苦、湿热泄泻、烟酒过多、皮肤疮毒者饮用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>鸡骨草</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 鸡骨草,味甘、微苦,性凉,入心、肺、肝、胃、肾经。具有利湿退黄,清热解毒,疏肝止痛之功效,在春夏潮湿季节常用来煲汤作食疗,以根粗、茎叶全者为佳。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> ●鸡骨草瘦肉汤</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 原料:猪瘦肉300克,鸡骨草30克,蜜枣15克,食盐适量。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 制作步骤:猪瘦肉洗净,切块,飞水。鸡骨草浸泡1小时,洗净;蜜枣洗净。将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲1.5小时,加盐调味即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 养生功效:此款汤水具有解毒利湿、清热降火、增强机体免疫力之功效;特别适合消化系统及泌尿系统疾病患者饮用。虚寒体质者不宜食用。</p> <p><br /></p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 12:25</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/448.html" hreflang="zh-hans">中药</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/143.html" hreflang="zh-hans">湿气</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 04:25:43 +0000 kcer 16961 at 高温酷暑,如何控制血压? /regimen/16958.html <span>高温酷暑,如何控制血压?</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="text-indent: 2em;">进入大暑节气,羊城高挂黄色高温预警信号,让人心情烦躁。对于高血压患者来说,这样的炎热天气比较难熬。由于不少高血压患者饮食起居调理不当,以致血压出现波动,有的患者甚至病情加重引发急性心梗或脑血管疾病而死亡。医学科专家表示,高血压患者需在饮食、运动上科学调整,以平安度夏。</span></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>你是哪一类型高血压</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170719/1500432555768613.jpg" title="高温酷暑,如何控制血压?" alt="高温酷暑,如何控制血压?" height="324" width="480" /></strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">在炎热夏季,不同类型的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究。专家认为,高血压患者要想平稳度夏,必须先了解自己属于哪一类型的高血压。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 中医通常会把高血压患者划分为肝火型、气虚型、痰湿型三大类:</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 一,肝火型:以中青年为主。多表现为口舌干燥,口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠差,容易觉得闷热、急躁易怒、舌苔厚腻。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 二,气虚型:多以老年人为主。患者一般身体都比较虚弱,容易觉得四肢无力,稍微活动就会气喘,且厌食、大便不通等。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 三,痰湿型:这种类型可见于各个年龄段,但仍以50岁至70岁的中老年人居多,一般是身材偏胖者。一到夏天,这类人群容易出现胃口差、肚子胀、拉肚子等症状,以及容易疲劳,困倦思睡,但又难以真正睡着。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 专家称,不同类型的高血压患者,降温要求不同,肝火型患者空调温度可调至和正常人相当,但是气虚型和痰湿型的患者要尽量悠着点,建议室温保持在28摄氏度就好。而肝火型高血压患者,夏季不宜多动。这类型的患者本身肝火旺盛,气温高如果活动过多,会加剧阳亢之势,所以宜安静为主。再说,高血压患者早晨容易出现血压的高峰期,此时也不宜做运动。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>夏季运动须当心</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 合理的运动对降压有积极的作用,高血压患者应该坚持运动,即便在夏季,也可以选择合适自己的运动项目和方式。专家说,在每天坚持用药的基础上,可以规律的运动,但尽量把一些急救用药随身携带。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 按照不同体质的高血压,运动的强度和类型也应该有所不同——</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 肝火型:这类患者阳气旺盛,运动太过,血压就会升高,容易出现意外,所以不主张做太多的运动,可以选择太极拳、散步等较为缓慢的运动。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 气虚型:以节奏慢、强度低的全身运动为主,比如八段锦、骑车、慢走等,一些社区的拉伸、侧转等健身器材也是不错的选择。这类患者通过缓慢的运动,来提升和恢复身体的正气,通畅气血,达到人体阴阳平衡的状态。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 痰湿型:年轻的患者可以把运动量加大一点,比如慢跑、一些拉伸和跑跳的保健操等。这类患者可以通过运动来“助阳化湿”,一般运动后血压变化不会太大,身体觉得清爽为适宜。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>饮食调理安度夏季</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季,对于高血压患者来说,饮食上也要调整,要强调的是不可执拗于“限盐”。专家说,虽然一直提倡高血压患者要限盐,一天不超过6克,但是夏天出汗多,使人丧失大量的水盐,对健康人来说,夏天喝一点淡盐水,补充盐分是一个正确的选择,但不少高血压患者夏天仍坚守在“控盐”的阵地,怕影响药物降压的效果。从中医的角度分析,无须太过于拘泥于形式,高血压患者在夏季可适当增加盐的摄入。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 天气炎热,补充水分,饮茶消暑是最正常不过的事了,但对于高血压患者来说,要注意各类茶的性质。到底是清火的,还是祛湿或助升阳气的。如果是肝火型患者,可以喝“清火”类的凉茶,比如夏枯草车前茶、枸杞决明菊槐茶、桑寄生茶等;痰湿型可以用山楂荷叶茶、三宝茶;气虚者可自制生脉饮。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季几种常用降压茶的制作方法——</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> (1)枸杞决明菊槐茶</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 枸杞子10克,决明子10克、菊花3克、槐花6克。用开水冲泡代茶饮。每天1剂。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 功效:补益肝肾、平肝降压。适用于高血压属于阴虚阳亢者。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> (2)桑寄生茶</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 桑寄生30克、夏枯草15克。水煎代茶饮。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 功效:桑寄生具有补肾、祛湿、利尿的作用;夏枯草清肝降压,适用于高血压肝肾不足,有腰膝酸痛,耳鸣者。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> (3)三宝茶</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 菊花6克、罗汉果6克,普洱茶6克,共研制成粗末,用纱布袋包好,放杯中沸水冲泡后饮用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 功效:高血压、高血脂、高血糖患者可以饮用能降“三高”。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> (4)生脉饮</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 人参5克(太子参或花旗参都可以),五味子10克、麦冬15克。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 功效:人参补气,五味子收敛心气,麦冬养阴益补充津液。特别适合于气虚型患者。</p> <p><br /></p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 10:49</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/321.html" hreflang="zh-hans">中医</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/130.html" hreflang="zh-hans">大暑</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/409.html" hreflang="zh-hans">高血压</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 02:49:32 +0000 kcer 16958 at 夏季祛湿记住两点 /regimen/16956.html <span>夏季祛湿记住两点</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏季高温,加上雨量的增加,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,直接会反映到皮肤上,如湿疹、脚气、夏至溃疡等。此外,湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应,那么该怎么祛除湿气呢?</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>饮食:一粥一水一道菜</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 小米粥</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体的人都适合。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 红豆薏米水</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170719/1500431609896955.jpg" title="夏季祛湿记住两点" alt="夏季祛湿记住两点" height="363" width="445" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆以赤小豆为优;每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效就打折扣了。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 冬瓜炒山药</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”,它是果蔬里祛湿的第一号专家,能利水、消肿还清热,既是美容佳品,又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>穴位:人体三个祛湿穴</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 阴陵泉</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 当胫骨内侧髁后下方凹陷处,将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处。经常对阴陵泉这个穴道进行按摩,能够很好的排出体内多余的湿气,同时还具有健脾理气、益肾调经的作用,对于一些腰膝酸痛、身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 丰隆穴</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 丰隆穴是双穴,两腿外侧都有,在足外踝(高点)上八寸的地方,外踝到外膝眼正好是十六寸,实际上正好就是它们两个连线的中点,也是肌肉很丰满的地方。丰隆穴属于胃经,是胃经的络穴,又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑,有很好的祛痰除湿的效果。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 中脘穴</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 这个穴位在我们的胸骨下端,和肚脐线连接的中间,也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置。经常按摩这个穴位能很好的控制食欲,帮助消化,具有很好的减肥作用。另外还具有促进肠胃蠕动的功效,这样能够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物,起到排毒祛湿气的效果。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 10:34</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/606.html" hreflang="zh-hans">祛湿</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 02:34:03 +0000 kcer 16956 at 中医专家推荐!用了20年的祛湿方:一粥一水 /regimen/16955.html <span>中医专家推荐!用了20年的祛湿方:一粥一水</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">都说千寒易除,一湿难去,但为什么难呢?这主要是因为,湿气和寒气不同,湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,但大多数人不懂这一点,只顾排汗,排水,但其实这样是去不掉湿气的。要祛湿,先调脾胃。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要,滋润到全身,就像浇花一样。但当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 所以,从二十年前,我开始学习中医时,就将祛湿健脾作为生活习惯,常抓不懈。每天早晨,我家的餐桌上,一粥一水不断。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 一粥就是小米粥。小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体的人都适合。</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170719/1500431039539407.png" title="中医专家推荐!用了20年的祛湿方:一粥一水" alt="中医专家推荐!用了20年的祛湿方:一粥一水" height="318" width="480" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 一水是红豆薏米水。红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆以赤小豆为优;每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住,不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效就打折扣了。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 十个女人九个寒,内湿对于女性的伤害,比寒更要大。所以女性用这个方法更为适宜。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 当然了,这种汤汤水水千万不要想到就去煮来喝,持之以恒才会有实效。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 不过,很多人跟我反馈说,煮红豆薏米会遇到过这个情况:薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 这里我们推荐大家二种方法,根本不用费力煮就能吃到柔软的红豆薏米:</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 第一种方法:是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里焖半个小时,再开火,烧开后再焖半个小时,就煮成了。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> </p><p> 第二种方法:更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这种方法既省事,又节省能源。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 10:24</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/606.html" hreflang="zh-hans">祛湿</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 02:24:21 +0000 kcer 16955 at 为什么说夏季是养阳好时节 /regimen/16933.html <span>为什么说夏季是养阳好时节</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">阳气是生命的动力。《素问·生气通天论》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。这是说,人体的阳气就像天空中的太阳。我们常说,万物生长靠太阳,没有太阳万物就缺乏生命力。“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”此时正值盛夏,故“养阳”正当时。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 人从一个受精卵发育成形,都是因为阳气的作用。阳气这种无形的力量,现代生命学称其为生物机能,而古人就把这生命机能称为阳气。阳气至关重要,我们应该从哪几方面养阳呢?</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 首先,应从娃娃抓起。现在的孩子大多是温室里的花朵,经不得风雨。但是要想让孩子身强体壮,就应该让他们积极地适应大自然,增强运动就可以增强阳气,阳气在运动中生发,运动多,阳气足,孩子才能充满活力。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 其次,应注重饮食。多吃当季蔬菜,比如养阳的韭菜,助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋,滋补脾胃的大枣、山药等。水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等,都能温阳滋补,助养阳气。一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果,都属于寒性食物,不但刺激肠胃,还非常伤阳,一定要注意避免。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 再次,要注意着装。女士们的短裙,甚至露脐装,都有伤阳的可能,尤其在有空调的区域内更应注意。夏季室外高温,稍有活动则易出汗,此时汗孔张开,如果立即进入温度低的空调房,风寒之邪就会直接侵袭肌肤、筋脉、骨节,寒气不得及时排除,则会内侵脏腑,耗损脏腑阳气,产生各种病症。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 还有,就是注意生活起居,早睡早起。夏之际,日出时间较早,日照时间渐长,人们宜在这时候早些起床,晒晒太阳,以提升人体内的阳气。而晚上不宜熬夜,以减少耗损。如《素问·四气调神大论》云:“夏三月……夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周六, 07/08/2017 - 22:59</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/321.html" hreflang="zh-hans">中医</a></div> </div> </div> Sat, 08 Jul 2017 14:59:03 +0000 kcer 16933 at