<link>/</link> <description/> <language>zh-hans</language> <item> <title>夏日贪凉,“面瘫”易发非小事! /regimen/17024.html <span>夏日贪凉,“面瘫”易发非小事!</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">夏天到了,空调就是续命的不二神器,尤其是在一个个闷热的夜晚,有了空调和电扇就是一夜好眠,但是,也有可能带来惊吓!</p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">看看近些年的新闻不难发现,吹风扇空调导致面瘫的还真不是特例。</span></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">案例一:</strong>5岁的莹某,家长怕孩子热着,就拿着风扇对着吹,结果莹某先是受凉感冒,紧接着面部就出现了嘴歪,眼睛也闭不起来的问题。</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">案例二:</strong>30岁的杨某晚上应酬完回家,洗了个冷水澡后便打开空调倒头大睡,第二天起来发现自己右眼闭不上,漱口时嘴巴也闭不上,还有点歪斜。最后到医院被确诊为面瘫。</p> </section></section></section><section><section><section><section></section><section></section></section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">面瘫是什么?</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="text-align: center;"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20190518/1558171219430842.png" title="1558171219430842.png" alt="图片.png" /></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">人们口中的面瘫,在医学上称为“周围性面神经炎”,是一种茎乳孔内急性非化脓性炎症,任何年龄均可发病,但以青壮年多见,其起病突然,病因尚未明确,但多与受凉、劳累、病毒感染等因素有关;常见症状为眼睛闭合不全、嘴角歪斜、鼓腮漏气、抬眉耸鼻不能等等。</span></p> </section></section></section><section><section><section><section></section><section></section></section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">吹风扇、空调</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">为什么会导致面瘫?</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">长期受冷会使面部经络阻塞、气血不畅,面部血管因血流循环障碍而易发生挛缩,便可导致面神经出现缺血及水肿。</span></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">面神经由感觉、运动和副交感神经纤维组成,对面部各个表情肌有支配作 用。当面神经受损后,会失去其正常功能而无法支配表情肌,导致表情肌出现运动障碍而无法完成皱眉、闭眼、撅嘴等动作,便可造成一定程度的面瘫。</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">有些人运动后或者很怕热,夏天时常对着空调或者风扇的风口猛吹,突然来袭的冷风侵袭面部微循环,刺激面部神经和血管收缩,影响供血障碍,从而引发面瘫。</p> </section></section></section><section><section><section><section></section><section></section></section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">出现面瘫怎么办?</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">面瘫虽不是很重的疾病,但确实对生活造成比较大的影响。面瘫的治疗重点是消炎,另外辅以营养神经、面部肌肉功能训练、针灸等,通常情况下,如果在面神经炎起病一周内就治疗,一般2-3个月就能痊愈。治疗上分为三个阶段:</span></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;"></span><br /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">01:<strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">急性期:发病后1周之内</strong></p> </section></section></section><section><section><section><section><section><section></section></section></section><section><section></section><section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">发病后的一周以内是面瘫的急性期,除了第一时间就真外,这个阶段要注意面部保暖,忌吃辛辣,油炸食物,适当补充维生素B12。治疗上,在这个阶段配合神经科的药物治疗,但要慎用刺激性治疗手段,如针灸,中频电刺激等。</span></p> </section></section></section><section><section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">02<strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">:恢复期:发病后1周—1个月</strong></p> </section><section></section></section><section><section></section><section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">急性期过后,配合红外线局部热敷/照射,改善血液循环,消炎,止痛。同时给予局部低中频脉冲电刺激治疗和面部功能训练,有助于患者面部肌肉主动收缩功能改善。</span></p> </section></section></section><section><section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">03<strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">:后遗症期:发病后1个月以上者</strong></p> </section><section></section></section><section><section></section><section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">在这个阶段患者除了进行恢复期的治疗外,重点突出面部功能训练。面部功能训练包括:抬眉、闭眼、耸鼻、示齿、努嘴、鼓腮、吹气/吹蜡烛等。</span></p> </section></section></section><section><section><section><section></section><section></section></section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">夏季如何使用空调?</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">我们在使用空调的时候,尤其是家里有老人、小孩的家庭,应该注意哪些呢?</span></p> </section></section></section><section><section><section></section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">夏季26℃最适宜</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度,体弱者27-28度,室内外温差最好不超过8度,如温 差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。</span></p> </section></section></section><section><section><section></section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">刚进屋,10分钟后再开空调</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; letter-spacing: 0px; overflow-wrap: break-word !important;">有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。</span></p> </section></section></section><section><section><section></section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">出门前半个小时关闭空调</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">夏天也有很多人感冒和发烧,主要是在空调房里呆太久而没有注意预防,其实预防空调病很简单,大家不要贪凉,出门前半小时把空调关闭,避免温差导致感冒,另外,还多注意身体补水。</p> </section></section></section><section><section><section></section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">身体弱,早晚别开空调</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。</p> </section></section></section><section><section><section></section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">每隔1小时开会儿窗,保护呼吸道</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">尤其是一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短,温度不要太低,室内要有加湿器,一旦觉得胸闷、头晕,要及时到户外走动,呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。</p> </section></section></section><section><section><section></section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">空调风往上吹</strong></p> </section></section></section><section><section><section><p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; clear: both; min-height: 1em; overflow-wrap: break-word !important; text-indent: 2em; text-align: left;">要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。</p> </section></section></section><p><br /></p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周六, 05/18/2019 - 17:21</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/866.html" hreflang="zh-hans">面瘫</a></div> </div> </div> Sat, 18 May 2019 09:21:56 +0000 kcer 17024 at 喝水最怕快,颈椎最怕吹,肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事 /regimen/17004.html <span>喝水最怕快,颈椎最怕吹,肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">炎热的夏天到来了!理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜,但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">喝水最怕快</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">由于气温高、出汗多,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">温馨提醒</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">1、无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好;</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">2、喝水不能贪凉,温水对身体最好。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">颈椎最怕吹</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息,但是如果空调对着颈椎吹,周围的软组织容易产生病变,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">温馨提醒</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">1、室内空调温度不要低于26摄氏度;<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">2、 肩背部不要直对着空调;<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">3、 如果空调温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上给肩膀做个热敷。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">家里最怕细菌<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">春夏交替之际是过敏高发的季节,各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外,事实上在室内也有很多过敏源。最为常见的就是:厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">温馨提醒<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">1、夏天应增加清洁的次数,至少两三天打扫一次。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">2、使用空气净化器净化室内空气,清除过敏源。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">眼睛最怕晒<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">温馨提醒<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">1、如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">2、可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">3、夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">肠胃最怕凉<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果,如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">温馨提醒<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">1、少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前;<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">2、天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">3、吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏季养生食谱<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">1、苦菜——消暑除烦<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">苦菜,性味苦寒,具有清热解毒的作用。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">李时珍在《本草纲目》一书中指出:“苦菜调十二经脉,安心益气,轻身耐老,强力明目。”<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴,可以爽口开胃、消暑、清心除烦。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">2、薏苡仁——清热健脾</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: center;"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20180606/1528247803877680.jpg" title="1528247803877680.jpg" alt="1528247803877680.jpg" width="450" height="333" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">薏米又叫薏苡仁,性凉味甘、淡,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">薏米对脾胃虚弱、食欲不振、泄泻、消化能力减退的人群尤为适宜。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末冲服。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">3、绿豆——解暑去火<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">我们都知道,绿豆能解暑、利湿、解毒,一碗绿豆汤是解体内暑热的好帮手。而且夏季出汗过多,喝绿豆汤不仅能补水,还能提供钠和钾,缺乏这两种元素会让我们感觉困倦无力。不过,经常腹胀、腹泻的患者则不宜频繁饮用。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">4、山药——健脾补气<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">山药可是平补的良药,对五脏气血的虚损补益效果绝佳,常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">建议吃山药最好选用蒸、炖等烹饪方法。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">5、荷叶粥——清热解暑<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">中医认为,荷叶味苦,性平,归肝、脾、胃经,有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏季常喝荷叶粥可以解暑,对头晕脑胀、胸闷烦渴等症有效。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">取新鲜荷叶一张,洗净煎汤,再用荷叶汤与大米或绿豆共同煮成粥即可。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">用荷叶水洗澡还可以防治痱子。取荷叶适量,洗净,加水煮半小时,冷却后用来洗澡。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">6、扁豆粥——健脾开胃<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">白扁豆具有健脾和中之功,味甘性平气香,能疏脾开胃,可用于脾胃虚弱而饮食不进、呕吐泄泻者。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">脾胃不好的人平时可以用白扁豆和粳米煮粥喝。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">7、藕——健脾开胃<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏天胃口不好的人,可以吃点藕。莲藕有一定的健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">莲藕别总炒着吃,可以试试蒸、煮、熬汤吃。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">8、金银花——清凉解暑<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏季用金银花泡茶饮用,有清凉解暑的作用,是不可多得的消夏解渴良药。脾胃虚寒者要慎用。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">9、苦瓜——清热解暑<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说,苦瓜性寒味苦,有清热解暑、明目解毒之功。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">凉拌苦瓜最为简单。但不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到去火的目的。<br /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">不过,脾胃虚寒者不宜食用。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 06/06/2018 - 09:18</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> </div> </div> Wed, 06 Jun 2018 01:18:02 +0000 kcer 17004 at 暑天养胃用药膳 /regimen/16980.html <span>暑天养胃用药膳</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">中医认为伏天主要暑、湿、热三气当道,三气最易侵袭脾胃,导致脾胃功能下降,气血不足,容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻,继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。因而打好暑季“保胃战”,防止秋后算账尤为重要。今天为大家推荐几款三伏天养生药膳!</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170728/1501243159799558.jpg" title="红糖姜水" alt="红糖姜水" height="332" width="535" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>红糖姜水</strong>  红糖100克,姜20克。将姜洗净,切片状;煮一锅开水,放入姜片和红糖,煮30分钟即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">营养价值:民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,伏天吃姜生发阳气,祛湿排毒,化痰止咳。喝红糖姜水符合阴阳相合,科学养生的原则。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>三豆汤</strong>  将绿豆、赤小豆、黑豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">营养价值:早在古代,《纲目拾遗》记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>山药排骨</strong>  山药300克、排骨350克,葱花少许。将所有食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">营养价值:三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周五, 07/28/2017 - 19:59</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/754.html" hreflang="zh-hans">养胃</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/321.html" hreflang="zh-hans">中医</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/655.html" hreflang="zh-hans">药膳</a></div> </div> </div> Fri, 28 Jul 2017 11:59:31 +0000 kcer 16980 at 5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服 /regimen/16974.html <span>5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">夏至正值暑气当令,除了吃冷饮、吹空调,喝茶无疑是解暑止渴的好方法。此时节喝什么茶既清爽消暑,又能缓解身体的小问题?为大家介绍几种适合夏季饮用的小药茶,看完就试试吧!</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>吃坏肚子,姜茶乌梅饮</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少量。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">生姜性属辛、微温,有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用,所以日常我们伤食呕吐之时或者在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">乌梅味酸涩,性平,其酸涩之性可以收敛神气和汗液,能生津止渴、止泻止血、和胃,可用于汗出过多、心神涣散、心慌不安、食欲不振者。注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170724/1500826564520177.jpg" title="5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服" alt="5杯自制小药茶,治愈夏天里的各种不舒服" height="396" width="550" /></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>咽喉疼痛,甘桔汤</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:甘桔汤首见于《伤寒论》,原名桔梗汤,治疗“少阴病二三日,咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用,可治疗“温病少阴咽痛者”。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方,如《医学心悟》中说:“凡咽痛,通用甘桔汤。”生甘草性甘、味平,归心、肺、脾、胃经。能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性的作用。桔梗味苦、辛,性微温,入肺经,能祛痰止咳,并有宣肺、排脓作用。可见二者相配,能宣肺、利咽。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">中医儿科的奠基之作、宋代钱乙所著的《小儿药证直诀》记载煎药可用于解小儿肺热、风热上壅、咽喉肿痛。该茶饮用于未成年人可小量频服,即用1/3量,每日服用3~4次。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>汗多口干, 五味枸杞饮</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入盖杯中,加白糖5克,搅匀,分次饮用。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人,即“夏虚”之人,用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮,能使人精神倍增,五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">五味子酸而性温,有补气生津、止泻安神等多重功效。特别是其与枸杞子合用,补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>烦闷燥热,菊花茶</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:冲泡菊花最为简单,和其他茶品一样,冲泡时将头汤倒掉,再冲泡花茶,用量一般5~10克,水温70℃左右为宜。菊花还可搭配其他药材,如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦,微寒,归肺、肝经,适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">菊花品种多,如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等,用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多,以花形饱满、无杂质、味道清香者最佳。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">除了单独泡饮外,菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效。如菊花和金银花搭配,可缓解风热感冒初期症状,减轻咽喉肿痛、口疮等;若和枸杞子或决明子搭配,可缓解眼目昏花、肿痛;若咽喉肿痛、干痒,菊花搭配胖大海可有效缓解。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;"><strong>头昏脑涨,三叶茶</strong></p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">做法:分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡,每种5克,或者任选其中的一种泡茶喝亦可,有清心火、养心神和解暑的作用。</p> <p style="text-indent: 2em; font-size: 16px; text-align: left;">功效:夏至正值暑气当令,想养心清暑,首当推荐夏至三叶茶。荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经,有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效,是传统药膳中常选用的原料。现代研究表明,荷叶有良好的降脂、减肥的作用,适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">竹叶甘淡,寒,功效为清热除烦,生津利尿,在中医临床上用于热病烦渴、小儿惊癔、咳逆吐血、面红、小便短赤、口舌生疮等。薄荷叶性味辛凉,入肺经、肝经,功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。中药理论认为这三种叶品均为轻清之品,对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周一, 07/24/2017 - 00:16</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/448.html" hreflang="zh-hans">中药</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/570.html" hreflang="zh-hans">茶</a></div> </div> </div> Sun, 23 Jul 2017 16:16:43 +0000 kcer 16974 at 大暑节气除湿健脾是关键 饮食注意这三点 /regimen/16972.html <span>大暑节气除湿健脾是关键 饮食注意这三点</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点,特别要注意对“暑湿”的预防,要想平安度过大暑,要注意一下几点:</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>多吃燥湿健脾食物</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170723/1500825443633200.jpg" title="大暑" alt="大暑" height="259" width="400" /></strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状,所以应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或治疗。现介绍三个食疗方:</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">1.薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">2.橘皮茶:原料:橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮。功效与主治:具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">3.香荷饮:香薷10克,荷叶10克(或鲜荷叶30克),陈皮10克,薄荷5克,先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟,再加入薄荷煮5分钟即可,服用时可加适量白糖调味,代茶饮,具有消暑理气、祛湿解表的功效。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>蛋白质供给需充足</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100~120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>可以吃点羊肉</strong></p> <p>民间有“大暑吃羊肉”的习俗,很多人不解,羊肉辛温,怎么适合夏天吃呢?国家三级健康管理师马勇强表示,其实,大暑过后,天气不仅热,更重要的是闷、湿气重,易伤脾胃,而辛温食物可祛湿健脾。但大暑吃羊肉,也分体质,偏寒的人可多吃,偏热的少吃或不吃,后者可通过喝粥来祛湿健脾。</p> <p><br /></p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周日, 07/23/2017 - 23:57</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/130.html" hreflang="zh-hans">大暑</a></div> </div> </div> Sun, 23 Jul 2017 15:57:35 +0000 kcer 16972 at 夏天没食欲吃不下饭?四种类型对症下药 /regimen/16962.html <span>夏天没食欲吃不下饭?四种类型对症下药</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">夏季的厌食大致有四种类型:感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>感受寒邪型</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 胃是最怕冷的,空调、冷饮、生冷寒凉食物,都会将寒邪引入,出现胃部的疾病。感受寒邪型的表现多见腹部不适,腹痛或腹胀,腹部怕冷,食欲不振,口淡,腹泻或大便烂,得温则缓解。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 推荐:生姜粥、紫苏粥,症状比较严重的可以吃藿香正气丸,或者到医院就诊。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>感受暑湿型</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季暑热难熬,容易中暑,特别是常常在户外工作者,而暑邪容易与湿邪一起侵犯人体而致病。暑湿型厌食症的表现是,头晕头痛,疲倦乏力,恶心呕吐,无食欲或胃口差,烦热,腹胀腹痛,小便黄,腹泻或大便烂,舌红苔黄腻。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 推荐:藿香正气丸或保济丸治疗,症状较轻的可以用荷叶粥调理。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>饮食所伤型</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季容易细菌滋生,如果不注意饮食卫生,或者饮食过于辛辣、肥腻,或者暴饮暴食、饮食不定时,都会导致脾胃功能受损,出现食欲不振,恶心欲呕等表现。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 若是由于暴饮暴食,饮食过于肥腻引起的胃肠积滞,则出现食欲不振、恶心欲呕,还会伴有大便不通或大便臭,口气重等等症状。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 推荐:症状重可以服用保和丸进行治疗。症状轻可吃点陈年萝卜干。萝卜有消食开胃的作用,但是新鲜的萝卜,是比较清热的,偏寒凉的;陈年萝卜干,由于时间储存的比较久,所以寒性消失了,而它的消滞功能很独特。同时,陈年萝卜干的香味就同新会陈皮一样,会越来越香。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>脾胃虚弱型</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 有部分人素体脾胃功能较差,在夏天气温炎热时,更是加重脾胃的负担,出现脾胃虚弱型厌食症。它的表现是食欲不振,不知饥饿,疲倦乏力,面色萎黄,大便烂,容易出现消化不良。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 推荐:用党参、五指毛桃、薏苡仁、淮山等等煲汤或者做菜,健脾祛湿益气,如五指毛桃猪骨汤。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> </p><p> 对付厌食,我们还可以适当吃一点水果,苹果是开胃水果之王,是最正气的水果。或者喝一些柠檬茶,这样也会使胃口好点。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 12:29</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/857.html" hreflang="zh-hans">厌食</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 04:29:50 +0000 kcer 16962 at 赶走暑湿 这些药材用起来 /regimen/16961.html <span>赶走暑湿 这些药材用起来</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;">小暑过后,温度逐渐攀升,但暑多夹湿,特别是南方气候更为潮湿闷热,湿热交蒸易侵袭机体,人们容易觉得肢体困重,食欲下降,情绪烦躁,机体的免疫功能较为低下,如果起居、饮食不注意养生,就容易发生胃肠道疾病、痤疮、口腔溃疡、便秘、血压升高、心悸等。专家表示,小暑饮食宜卫生清淡、调养心脾,可以用鸡骨草、葛根、荷叶等食材煲汤。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>荷叶</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170719/1500438264506735.png" title="荷叶" alt="荷叶" height="285" width="480" /></strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 荷叶味苦涩,性平,归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。用于煲汤,荷叶鲜品的清热解暑功效好过干品。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> ●莲蓬荷叶煲鸡汤</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 原料:老光鸡1只,莲蓬30克,荷叶20克,红枣15克,食盐适量。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 制作步骤:老光鸡洗净,斩件。莲蓬、荷叶浸泡1小时,洗净;红枣去核,洗净。将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> </p><p> 养生功效:此款汤水具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血之功效;特别适宜暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、泻痢、损伤淤血者饮用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>葛根</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 性凉,味甘、辛,入脾经,胃经。具有解肌生津、透疹、退热、升阳止泻等功效,现代医学研究表明粉葛丙酮提取物有使体温恢复正常的作用,对多种发热有效,所以常用于发热口渴、心烦不安等病症的食疗。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> ●葛根绿豆脊骨汤</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 原料:猪脊骨500克,葛根300克,绿豆50克,蜜枣15克,食盐适量。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 制作步骤:猪脊骨洗净,斩件,飞水。粉葛去皮,洗净切块;绿豆浸泡1小时,洗净;蜜枣洗净。将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 养生功效:此款汤水具有生津止渴、清热解毒、醒酒除烦之功效;特别适宜口干口苦、湿热泄泻、烟酒过多、皮肤疮毒者饮用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>鸡骨草</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 鸡骨草,味甘、微苦,性凉,入心、肺、肝、胃、肾经。具有利湿退黄,清热解毒,疏肝止痛之功效,在春夏潮湿季节常用来煲汤作食疗,以根粗、茎叶全者为佳。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> ●鸡骨草瘦肉汤</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 原料:猪瘦肉300克,鸡骨草30克,蜜枣15克,食盐适量。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 制作步骤:猪瘦肉洗净,切块,飞水。鸡骨草浸泡1小时,洗净;蜜枣洗净。将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲1.5小时,加盐调味即可。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 养生功效:此款汤水具有解毒利湿、清热降火、增强机体免疫力之功效;特别适合消化系统及泌尿系统疾病患者饮用。虚寒体质者不宜食用。</p> <p><br /></p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 12:25</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/448.html" hreflang="zh-hans">中药</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/143.html" hreflang="zh-hans">湿气</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 04:25:43 +0000 kcer 16961 at 夏季如何防治宝宝湿疹? /regimen/16960.html <span>夏季如何防治宝宝湿疹?</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季气温湿热,患上湿疹的宝宝日渐增多。许多家长会帮湿疹宝宝洗澡后擦上乳液,加强保湿,但症状都无明显改善。但如果可以从“泡澡”就开始进行舒缓、消炎,就可以大幅降低因搔抓引起湿疹反复发作。</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170719/1500438039941704.jpg" title="宝宝湿疹" alt="宝宝湿疹" height="350" width="450" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 据医师观察,许多宝宝因湿疹伤口缺乏保护,皮肤干燥导致痒感强烈,使得孩子在擦干身体后马上就开始抓伤口,有的甚至在泡澡时就忍不住开始搔抓。这些泡澡引发的保湿空窗期,让伤口不断发炎,甚至会导致免疫永久失调。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 此外,新生儿角质层比成人薄30%,空气中若有过敏源、细菌,就容易渗入体内,诱发湿疹。屁股、脖子、手臂都可能出现粗糙小红点,严重感染甚至会脱皮、掉屑、流汤、流脓。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 若宝宝皮肤长时间发炎,容易触发身体免疫机能过于亢奋,如果湿疹在两岁前没有治愈,往后宝宝连流汗都可能让肌肤过敏。医师建议,保湿外应兼顾消炎止痒的预防性措施,舒缓湿疹,要在泡、洗、擦每个步骤都帮宝宝增加保护膜,层层阻断搔抓机会。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> </p><p> 泡澡对湿疹宝宝很重要。因泡澡时温度较高,除可以增加角质层的保水度,毛细孔扩张可让物质经皮吸收率增加,此时若在泡澡过程中加入消炎、杀菌的药物,可降低皮肤细菌入侵概率和降低发炎及洗后的痒感,同时形成保护膜,终结湿疹的循环发作。方法是:水温维持37℃~39℃间,过热反而会加重伤口刺激;浸泡5~10分钟,泡太长反而会加速皮肤干燥现象。洗澡后3分钟内擦上天然成分的乳液,强化保护、舒缓皮肤发炎及抗痒的效果。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 12:21</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/369.html" hreflang="zh-hans">婴幼儿</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/368.html" hreflang="zh-hans">湿疹</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 04:21:18 +0000 kcer 16960 at 夏季高血压防控指南 /regimen/16959.html <span>夏季高血压防控指南</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 酷热的天气容易让高血压病人发生心肌梗死,脑卒中的风险升高。为了帮助高血压患者平安度夏天,哈尔滨医科大学附属第四医院赵虹主任为广大高血压患者开出“夏季高血压防控指南”。</p> <p style="text-align:center"><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170719/1500432908492057.jpg" title="夏季高血压防控指南" alt="夏季高血压防控指南" height="270" width="403" /></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>多补水,少吃盐</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意。即使感觉不太热时也要常喝水,以防血液黏度升高,预防其他心脑血管疾病的发生。有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。补水要注意少量多次,避免一次摄入大量水分,造成心脏、肾脏负担过重。如无糖尿病,可多吃些西瓜、苹果等,可以稳定和降低血压。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 高盐是使血压升高的一个重要因素,高血压病人每日盐摄入量应控制在5克以下,各种盐渍小吃,如椒盐花生米、咸菜以及咸鱼等尽可能不吃,并要尝试低盐饮食烹调,如炒菜出锅再放盐,或者把盐末直接撒在菜上,充分利用酸味佐料增加食欲,如醋拌凉菜,少喝肉汤等。但要注意,高血压患者不必过度限盐,尤其服用利尿剂的患者,需要适当的咸食。同时要增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆制品,控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食,增加摄入禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>避免忽凉忽热</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低,特别是从外面回家的时候,希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压波动埋下了隐患。在空调房间里逗留时间长了,一出门就是滚滚热浪,血管又会扩张,这样血压就不停地在波动。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 建议室内温度不宜过低,以27℃为宜,不宜低于25℃,室内外温差不要超过8℃;尽量避免长时间呆在空调房间里,空调打开1~3小时最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气。如果条件不允许,最好每隔1小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气;即使再热也不要站到空调下直吹。风最好向上吹,避免冷风直吹背部、肩颈、头部。尤其头部长期被冷风吹,易造成血气运行不畅、心脏供血不足而发生危险。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>避免运动过量</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 在夏季,血压通常比冬天低一些,高血压患者也如此。因此,对高血压患者来说,夏练三伏是不可取的。不仅运动量应适当减小,运动时间也应缩短。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、练气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神,调节神经,扩张血管。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 服用不同降压药,对运动的耐受力也不同。建议服用β受体阻滞剂的高血压患者在运动时注意测量心率,将心率控制在90次/分以下比较安全;<br /> 有些药物(如心痛定)能加快心率,建议患者在服药后心率反应最强烈的时间段(实际上是体内药物浓度较高的时候),只做腹式呼吸和舒缓的动作。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 运动要避开气温最高的时间段,不在阳光直射的环境下运动。早上锻炼的时间应该比平时适当地提前一点,傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后,千万不要在烈日下进行体力活动。活动的持续时间应该控制在30~60分钟。最好在运动前、运动中和运动后少量多次补水,每次150毫升左右(三四大口),水不要太凉,以20℃左右为宜,以防对胃肠道和血压产生不良刺激,烧开的自来水或矿泉水为佳。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> <strong>自测血压有讲究</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 家中血压监测要采取正确方法。测压前30分钟不能进食,也不要饮酒、饮茶、饮咖啡、吸烟及大量运动等。测压前要排空膀胱、坐在有靠背的椅子上休息5分钟;测血压者不要动,也不要说话,双脚放松落地不能交叉,前臂放在桌子上,使绑袖带的上臂与心脏处于同一水平。袖带缠绕上臂,气囊集中在上臂前方表面,袖带的下缘离肘弯2厘米,气囊应置于心脏水平。及时准确地记录血压,最好详细记录测量日期、时间。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 建议患者在就诊前连续测量7天(至少3天),早晚各一次,每次两遍,间隔1分钟, 取两遍测量平均值,及时准确记录。就诊时除去第一天的血压,取后6天平均值作为参考血压,对于处于稳定治疗期的患者建议每周测量1~2次血压。血压控制良好时,每周测量1次。</p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 10:55</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/28.html" hreflang="zh-hans">夏季</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/409.html" hreflang="zh-hans">高血压</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 02:55:28 +0000 kcer 16959 at 高温酷暑,如何控制血压? /regimen/16958.html <span>高温酷暑,如何控制血压?</span> <div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-above"> <div class="field--label">内容</div> <div class="field--item"><p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><span style="text-indent: 2em;">进入大暑节气,羊城高挂黄色高温预警信号,让人心情烦躁。对于高血压患者来说,这样的炎热天气比较难熬。由于不少高血压患者饮食起居调理不当,以致血压出现波动,有的患者甚至病情加重引发急性心梗或脑血管疾病而死亡。医学科专家表示,高血压患者需在饮食、运动上科学调整,以平安度夏。</span></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>你是哪一类型高血压</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img src="/sites/default/files/public/uploads/image/20170719/1500432555768613.jpg" title="高温酷暑,如何控制血压?" alt="高温酷暑,如何控制血压?" height="324" width="480" /></strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;">在炎热夏季,不同类型的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究。专家认为,高血压患者要想平稳度夏,必须先了解自己属于哪一类型的高血压。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 中医通常会把高血压患者划分为肝火型、气虚型、痰湿型三大类:</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 一,肝火型:以中青年为主。多表现为口舌干燥,口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠差,容易觉得闷热、急躁易怒、舌苔厚腻。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 二,气虚型:多以老年人为主。患者一般身体都比较虚弱,容易觉得四肢无力,稍微活动就会气喘,且厌食、大便不通等。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 三,痰湿型:这种类型可见于各个年龄段,但仍以50岁至70岁的中老年人居多,一般是身材偏胖者。一到夏天,这类人群容易出现胃口差、肚子胀、拉肚子等症状,以及容易疲劳,困倦思睡,但又难以真正睡着。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 专家称,不同类型的高血压患者,降温要求不同,肝火型患者空调温度可调至和正常人相当,但是气虚型和痰湿型的患者要尽量悠着点,建议室温保持在28摄氏度就好。而肝火型高血压患者,夏季不宜多动。这类型的患者本身肝火旺盛,气温高如果活动过多,会加剧阳亢之势,所以宜安静为主。再说,高血压患者早晨容易出现血压的高峰期,此时也不宜做运动。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>夏季运动须当心</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 合理的运动对降压有积极的作用,高血压患者应该坚持运动,即便在夏季,也可以选择合适自己的运动项目和方式。专家说,在每天坚持用药的基础上,可以规律的运动,但尽量把一些急救用药随身携带。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 按照不同体质的高血压,运动的强度和类型也应该有所不同——</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 肝火型:这类患者阳气旺盛,运动太过,血压就会升高,容易出现意外,所以不主张做太多的运动,可以选择太极拳、散步等较为缓慢的运动。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 气虚型:以节奏慢、强度低的全身运动为主,比如八段锦、骑车、慢走等,一些社区的拉伸、侧转等健身器材也是不错的选择。这类患者通过缓慢的运动,来提升和恢复身体的正气,通畅气血,达到人体阴阳平衡的状态。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 痰湿型:年轻的患者可以把运动量加大一点,比如慢跑、一些拉伸和跑跳的保健操等。这类患者可以通过运动来“助阳化湿”,一般运动后血压变化不会太大,身体觉得清爽为适宜。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"><strong>饮食调理安度夏季</strong></p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季,对于高血压患者来说,饮食上也要调整,要强调的是不可执拗于“限盐”。专家说,虽然一直提倡高血压患者要限盐,一天不超过6克,但是夏天出汗多,使人丧失大量的水盐,对健康人来说,夏天喝一点淡盐水,补充盐分是一个正确的选择,但不少高血压患者夏天仍坚守在“控盐”的阵地,怕影响药物降压的效果。从中医的角度分析,无须太过于拘泥于形式,高血压患者在夏季可适当增加盐的摄入。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 天气炎热,补充水分,饮茶消暑是最正常不过的事了,但对于高血压患者来说,要注意各类茶的性质。到底是清火的,还是祛湿或助升阳气的。如果是肝火型患者,可以喝“清火”类的凉茶,比如夏枯草车前茶、枸杞决明菊槐茶、桑寄生茶等;痰湿型可以用山楂荷叶茶、三宝茶;气虚者可自制生脉饮。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 夏季几种常用降压茶的制作方法——</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> (1)枸杞决明菊槐茶</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 枸杞子10克,决明子10克、菊花3克、槐花6克。用开水冲泡代茶饮。每天1剂。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 功效:补益肝肾、平肝降压。适用于高血压属于阴虚阳亢者。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> (2)桑寄生茶</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 桑寄生30克、夏枯草15克。水煎代茶饮。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 功效:桑寄生具有补肾、祛湿、利尿的作用;夏枯草清肝降压,适用于高血压肝肾不足,有腰膝酸痛,耳鸣者。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> (3)三宝茶</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 菊花6克、罗汉果6克,普洱茶6克,共研制成粗末,用纱布袋包好,放杯中沸水冲泡后饮用。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 功效:高血压、高血脂、高血糖患者可以饮用能降“三高”。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> (4)生脉饮</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 人参5克(太子参或花旗参都可以),五味子10克、麦冬15克。</p> <p style="text-indent: 2em; text-align: left;"> 功效:人参补气,五味子收敛心气,麦冬养阴益补充津液。特别适合于气虚型患者。</p> <p><br /></p> </div> </div> <span><span lang="" about="/user/1" typeof="schema:Person" property="schema:name" datatype="" xml:lang="">kcer</span></span> <span>周三, 07/19/2017 - 10:49</span> <div class="field field--name-field-tags field--type-entity-reference field--label-above"> <div class="field--label">标签</div> <div class="field--items"> <div class="field--item"><a href="/term/321.html" hreflang="zh-hans">中医</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/130.html" hreflang="zh-hans">大暑</a></div> <div class="field--item"><a href="/term/409.html" hreflang="zh-hans">高血压</a></div> </div> </div> Wed, 19 Jul 2017 02:49:32 +0000 kcer 16958 at