《黄帝内经》中说:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,也就是常说的:春生、夏长、秋收、冬藏,这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,应季顺势养生。


喝水最怕快,颈椎最怕吹,肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事

炎热的夏天到来了!理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜,但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗? 喝水最怕快 由于气温高、出汗多,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。 温馨提醒 1、无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。…

标签:夏季| 2018-06-06 09:18:02

冬季泡脚 微微发汗最好

天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯,特别是用中药煎煮后可以祛寒,解乏。冬天泡脚到底有何讲究? 专家建议,足浴时水温以40℃左右为宜,时间半小时左右为佳,一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜,能更好吸收,水量没过小腿最好,要保证水温恒定,泡到后背发热或微微出汗是最好的。 儿童、老人应注意泡脚时间不宜过长、温度过高。专家表示,儿童是“纯阳之体”,本身阳气充足,加上婴儿温度承受能力低,…

标签:冬季, 泡脚| 2018-01-06 12:53:08

如何防止冻疮侵扰?

一到冬天,那双纤细的小手就会因为感染冻疮变得又红又肿、又疼又痒。为此,没少搜寻治疗冻疮的偏方,但始终不见效果。 那我们又该如何防止冻疮侵扰呢? 冻疮,是因肌肤长时间暴露在寒冷环境下引发的皮肤组织炎症,患处皮肤渐见青紫红斑片状,进而局部皮肤溃烂成疮,多见于手足、耳郭、面部等冬季皮肤暴露或保暖薄弱部位。发病时烧灼痒痛,且一旦发生,在寒冷季节里很难快速治愈,须等天气转暖后才会逐渐愈合。…

标签:冻疮, 冬季| 2018-01-06 12:16:14

大暑节气除湿健脾是关键 饮食注意这三点

俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点,特别要注意对“暑湿”的预防,要想平安度过大暑,要注意一下几点: 多吃燥湿健脾食物 暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状,所以应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或治疗。现介绍三个食疗方: 1.薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、…

标签:大暑| 2017-07-23 11:57:35

传说中的那些驱蚊“食方”靠谱吗?

夏日炎炎,又到了一不小心就要喂蚊子的季节。面对喜欢给我们送“包包”的蚊子,大家展开了全方位多角度的驱蚊攻势,除了蚊帐、蚊香、花露水,还兴起各种据说很神奇的食疗方法,什么维生素B、八角、茴香、艾蒿、陈皮……可是,这些方法真的靠谱吗? 口服维生素B1 有关维生素B1预防蚊子的故事,还要从1943年说起。那时的一位医生在《明尼苏达医学杂志》上宣称,维生素B1溶液有助于预防蚊子。但1969年,…

标签:夏季, 防蚊| 2017-07-19 10:39:09

夏季祛湿记住两点

夏季高温,加上雨量的增加,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,直接会反映到皮肤上,如湿疹、脚气、夏至溃疡等。此外,湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应,那么该怎么祛除湿气呢? 饮食:一粥一水一道菜 小米粥 小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体的人都适合。 红豆薏米水 红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味…

标签:夏季, 祛湿| 2017-07-19 10:34:03

小暑养生 民间吃“三宝”你知道是哪“三宝”吗

暑,意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑到来,意味着我国大部分地区进入炎热季节。小暑期间,还会迎来三伏天。“桑拿天”即将来袭,闷热当头,你准备好了吗? 过了小暑,离三伏天也就不远了。伏的意思,首先是覆,自上而下地笼罩遮盖。以它解释三伏,可理解为暑气铺天盖地覆蔽,人如泡在热水中。唐代成书的《初学记》则认为,伏是何,是“金气伏藏之日”。这个何应是荷,是承受,金气乃秋气。这种解释是,…

标签:小暑| 2017-07-12 12:16:09

小暑养生:避暑为宜 饮食清淡

“欲买松风无价,细参茶理如禅。欠水欠山官阁地,难雨难云小暑天。北窗当昼眠……” 今日小暑,意味着盛夏的开始,进入一年中最炎热季节。此时,江淮流域梅雨结束,盛夏开始,气温升高;而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋活动频繁。而我们通常说的三伏天,就是小暑到处暑之间这段日子,天气潮湿闷热。所以这段时间的养生应以避暑为宜。多喝水,饮食清淡,出门要做好防晒。 著名中医认为:2017丁酉年夏至节气之后,…

标签:夏季, 小暑| 2017-07-12 10:36:59

高温袭击!消暑方人手一份请查收

荷叶冬瓜汤:新鲜的荷叶是清热解暑的“良药”,而冬瓜也是消暑第一菜,有清热利水的作用,一起熬汤喝很好。将新鲜的荷叶撕碎,冬瓜去皮和籽,切成片后和荷叶一起煮,煮好后将荷叶去掉,加少许盐就可以了。如果要用荷叶熬粥,要在粥快熬好时再加入鲜荷叶,等到粥呈淡绿色后搅匀就可以了。 苦瓜菊花粥:冰粥成了热卖食品不建议大家多喝,容易影响胃肠功能。可以试试用苦瓜和菊花一起熬粥,先将大米和菊花煮开,…

标签:夏季, 消暑| 2017-06-22 03:08:04

夏至养生吃什么 8种果蔬助健康

6月21日,迎来夏至节气。这一天,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。“骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。”夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来,你准备好了吗? 夏至养生吃什么好 1、香蕉 香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。但是…

标签:夏至, 饮食| 2017-06-22 02:52:05