中国道家养生历史悠久,博大精深其核心是中国道家内丹养生之道,其理论基础主要为中国传统的生命科学理论:其主旨是让人们的生活方式“道法自然”规律生活,进而因而制之自然规律达到“乐天知命,掌握人类自身生命密码,同时掌握宇宙天地人大自然万物生命变化的规律”,最终让全人类达到健康长寿、平生事业获得成功。

专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥?

辟谷,源自道家养生中的“不食五谷”,在我国已有2000多年的历史,长沙马王堆出土的汉帛书《去谷食气篇》是辟谷养生术现存最早的文献记载,“辟”即“避”,避开、避却之意;“谷”即五谷,是粮食的总称,这里指食物。 绝食 就是辟谷? 禁食是辟谷的基本要求,但不等同于绝食,更不是简单的挨饿。 专家说,道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的,正确的辟谷方法或前提条件是精满气足,…

标签:辟谷| 2017-07-01 03:27:36

大年初一到十五的禁忌大全,不知道就亏大了!

初 一 正月初一不能动用扫帚,否则会扫走运气、破财。假使非要扫地不可,须从外头扫到里边。到今天许多地方还保存着一习俗,除夕前扫除干净,年初一不出扫帚,不倒垃圾,备一大桶盛废水,当日不外泼。新年里也不可以打碎家具,打碎了是破产的预兆,得赶快说声「岁(碎)岁平安」或「落地开花,富贵荣华」。 初 二 年初二,出嫁的女儿回娘家,要夫婿同行,所以俗称「迎婿日」。这一天,回娘家的女儿必须携带一些礼品和红包…

标签:春节, 禁忌| 2017-01-17 05:21:48

道家经典 |《摄生消息论》译注之二 译文

《摄生消息论》译文 春季生命盛衰的养护 春季三个月中,天地间万事万物感受到生机,呈现一派欣欣向荣的景象。人们应该早睡早起,起床后,披散头发,到庭院里缓缓散步,用来焕发情志。人们从天地间禀受到的生气,不要糟踏了,对身体的养护要一刻不停,养护身体得到的补益,不要随意消耗掉。这是对春气的顺应,也是春季的养生之道。违背了它就会伤害肝气。五脏中的肝、五味中的酸在五行中都属木,木能克土,脾属土,甘亦属土。…

标签:道教养生| 2016-12-20 11:38:48

道家经典 |《摄生消息论》译注之一

《摄生消息论》元·邱处机 春季摄生消息 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。披发缓行,以使志生。生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚:此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。肝木味酸,木能胜土,土属脾,主甘。当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。春阳初升,万物发萌。正、二月间,乍寒乍热。高年之人,多有宿疾,春气所攻,则精神昏倦,宿病发动。又兼去冬以来,拥炉熏衣,啖炙炊成积至春,因而发泄,…

标签:道教养生| 2016-12-20 11:38:02

太极推手好处多多 练习前需知注意事项

太极拳的练习方法有很多,其中太极推手有很多人并不熟悉,这种太极拳的练习方式具有独特的好处。在这里,不如就来一起了解了解太极推手的好处和注意事项吧 太极拳的原理 太极拳有高深的技击艺术,有宝贵的医疗保健作用。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合,加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。在太极拳精典论著中,就有"详推用意终何在,益寿延年不老春"的话。太极拳运动的特点,…

标签:太极拳| 2016-11-03 01:22:53

辟谷食饵养生术的探析

辟谷食饵养生术是一种祖国传统养生术,指服食具有减少食欲、节制饮食作用的食饵(药饵)及组方以替代正常饮食,在保证必需营养的前提下,达到避免或减少谷类与肉类主食的摄入,起祛疾延年、瘦身增智作用的全身性保健康复的技术和方法。辟谷食饵养生术独辟蹊径,可以“不饥轻身延年”,食饵特性及其组方原理仍根源传统中医药理论。开展辟谷食饵养生术的研究无疑有助于发挥限食的一系列健康优势,…

标签:辟谷| 2016-09-22 08:34:18

常练太极拳改善失眠 配合腹式呼吸效果好

清晨的时候,我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳,因为勤练太极拳能够提升免疫力,强身健体,甚至还可以改善睡眠哦,经常失眠的朋友可以试试。 练太极的好处 中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。 经常练习太极拳改善失眠症状 中医专家指出,太极拳,…

标签:中医, 道教养生, 太极拳| 2016-08-31 05:15:14

百病生于气 药王孙思邈教你如何通过调气养生

百病生于气,这是中医常说的一句话。为什么气对我们的身体健康和养生这么重要,又如何通过调气来进行身体养生呢,来看看中医有哪些好方法吧。 讲解:气的养生作用 根据祖国医学理论,人禀天地之气以生,“天地合气,命之曰人。”所以人体之气是和天地自然之气息息相通的。所以爱气之道又须行迎气、食气、服气等吐纳调气之术,以保气和充沛,有强身延年之效。 气有四种基本运动形式,即"升、降、出、入"。由三部分组成:…

标签:中医, 养气| 2016-06-23 07:41:14

佛门吹气法驱除寒气

古代冬天没有暖气,佛门弟子长居深山,如何抗寒?历代高僧长期实践总结出来一套驱寒吹气法。 驱寒吹气法运用吹气来祛寒,方法就如同我们吹蜡烛一样。冬天感到手脚冰冷时,练习吹气法,手脚马上会感觉比较温热,如果仍感觉寒气难消,可以加上“意想”,把体内的寒气全吹掉,甚至能感受到体内的五脏六腑、经络都由内到外暖和起来,十分舒畅。如果有关节炎等可以边点按穴位,边做吹气法,同时想象关节部位的寒气向外散发,…

标签:气功, 道教养生| 2016-06-08 04:37:29

气功与一般的体育锻炼有何异同

气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法,都具有健身作用。气功,尤其是动功,也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求,则与体育锻炼中的体操无异,只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容,而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要,就象长跑运动员必须使呼吸与步伐相协调一样。正确的呼吸方法,是“调身”…

标签:气功, 道教养生| 2016-06-08 04:37:29